Il fatto del giorno!
- simone03031986
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Re: Il fatto del giorno!
Io sono nella fase finale della preparazione autunnale, tra qualche settimana iniziamo a finalizzare
188cmx72.5kg,nato86,Ambit2R
PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20

PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20

Re: Il fatto del giorno!
Di già?
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: Il fatto del giorno!
@simone
Cross?
Cross?
PB 1500 - Dubai 2017 5.19
PB 3000 - Dubai 2017 11.29
PB 5000 - Dubai 2018 20.01
PB 10000 - Dubai 2018 40.48
PB Mezza - RAK 2016 1.32.24
"Concimare oggi per vincere domani "
Www.compostraining.com
PB 3000 - Dubai 2017 11.29
PB 5000 - Dubai 2018 20.01
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Re: Il fatto del giorno!
Mamma li turchi!!! Questa volta l'hanno combinata grossa e Obama invece di tirargli le orecchie ha detto che hanno fatto bene. Sono preoccupato.
Re: Il fatto del giorno!
io non vorrei scoppiasse la guerra mondiale mentre sono in italia...Ericradis ha scritto:Mamma li turchi!!! Questa volta l'hanno combinata grossa e Obama invece di tirargli le orecchie ha detto che hanno fatto bene. Sono preoccupato.
- simone03031986
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Re: Il fatto del giorno!
@lore
Esatto
Esatto
188cmx72.5kg,nato86,Ambit2R
PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20

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Re: Il fatto del giorno!
Anche io non vorrei scoppiasse la guerra mondiale mentre sono in italia...lucaliffo ha scritto:io non vorrei scoppiasse la guerra mondiale mentre sono in italia...Ericradis ha scritto:Mamma li turchi!!! Questa volta l'hanno combinata grossa e Obama invece di tirargli le orecchie ha detto che hanno fatto bene. Sono preoccupato.
- simone03031986
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Re: Il fatto del giorno!
Iniziano i cross, ma comunque il target più importante è più avanti.chippz ha scritto:Di già?
...e ancora non si decido a pubblicare uno straccio di calendario, il primo dovrebbe essere a meta dicembre
188cmx72.5kg,nato86,Ambit2R
PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20

PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20

Re: Il fatto del giorno!
Molto grossa visto che i tracciati radar parlano di uno sconfinamento di 15" e di un abbattimento avvenuto 4km all'interno dello spazio aereo siriano...Ericradis ha scritto:Mamma li turchi!!! Questa volta l'hanno combinata grossa e Obama invece di tirargli le orecchie ha detto che hanno fatto bene. Sono preoccupato.
A Putin gli girano un bel po'....
PB:10km: 42'20" -21km: 1'35'58" -42km: 3h27'46" -50km: 4h34'42" -100km: 10h57'11"
next: 03/04 Maratona del Lampone - 25/04 50km di Romagna - 21/05 100km Del Passatore
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Re: Il fatto del giorno!
lo stanno provocando in tutti i modi, in tutti i campi, sempre più... perchè gli sta rompendo il giocattolino.
è una manovra anche anti-europa (bene che vada tramite invasione di milioni di profughi).
scommetto che tra poco riparte pure la guerra in ucraina.
è una manovra anche anti-europa (bene che vada tramite invasione di milioni di profughi).
scommetto che tra poco riparte pure la guerra in ucraina.

