Oggi corro

[GioPod]

Sì sì posso capire possano piacere ad alcuni.
A me non é piaciuto.
Troppa camminata, troppi saltelli. Ma ripeto posso capire che il genere possa piacere ad alcuni, o i leggeri, o i poco competitivi

[lucaliffo]

stamattina si sentiva l´umiditá allucinante, minima 25.9 e 90%. seduta alle 8 con 28° e 86%.
risc piú lungo del solito, poi 10x200, poi circuito bilanciere a superserie.
senza crono che é morta la batteria.

[orli]

qui il vento e' tornato e alla grande facendo un po' di danni motivo per cui lunedi' e ieri mi son chiuso in mansarda a pedalare....lunedi' 15 minuti di riscaldamento e poi 30 volte 30 secondi duri rec un minuto 10 di def. e 15 a simulare una leggera salita....ieri un'ora e mezza in continua progressione di sforzo...nell'ultima mezzora alcuni muscoli chiedevano pieta'.....speriamo serva a qualcosa nella corsa in montagna sta roba ha haa haa

[lucaliffo]

oggi 20´ marcia/cl + 20´circuito leggero continuo con recuperi jog + 15´camm.veloce con 4 mangoni belli e maturi in mano, gran sforzo delle dita per non farli cadere, é stata la parte intensa dell´allenamento

[orli]

caspita @lucaliffo questo e' un valido allenamento per sostenere i boccaloni della birra....devo provarlo con le pietre che trovo lungo il fiume....qui di frutta a parte l'uva non ne trovo

[lucaliffo]

caspita @lucaliffo questo e' un valido allenamento per sostenere i boccaloni della birra....devo provarlo con le pietre che trovo lungo il fiume....qui di frutta a parte l'uva non ne trovo

1) bisogna convincere MB70 che l´allenamento per le dita, nel sostenere i boccaloni, fa bene all´alpinismo
2) mi sa che ti sei perso un mio esilarante commento di qualche settimana fa in cui raccontavo che, nell´esplorare strade sconosciute in cerca disperata di birre nuove, mi ritrovai in una piazza oscura - che la retta via era smarrita - con di fronte una palazzina con l´insegna "ASSOCIAZIONE ALCOOLISTI ANONIMI"... il destino...

"la sete che move la gola e l´altre birre" (d.alighieri, paradiso XXXIII, 145)

[mb70]

Allora ci sono! Sto allenamento di pesi in palestra è facilmente adattabile per la forza delle dita. Dita forti per sollevare boccali di birra pieni e pesanti!!
A proposito vi ho detto che presto farò una lezione di arrampicata sportiva ?

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[mb70]

Aggiorno la situazione
Ieri 80' in palestra parte superiore
Oggi 6,3 km a 6'02"/km per provare il ginocchio, in netto miglioramento ma continuo prudentemente per un'altra settimana

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[lucaliffo]

Allora ci sono! Sto allenamento di pesi in palestra è facilmente adattabile per la forza delle dita. Dita forti per sollevare boccali di birra pieni e pesanti!!
A proposito vi ho detto che presto farò una lezione di arrampicata sportiva ?

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scrissi mesi fa che la farei pure io ma nel raggio di 3h da casa mia non ho né palestre né pareti (e non ho la macchina)

[orli]

@mb70 qui da me ci sono un sacco di pareti naturali attrezzate e artificiali....anni fa quando ci fu il bum con "Manolo" tutti arrampicavano, sempre in cerca di nuove vie...io onestamente non ne sono mai stato attratto...ora vanno moltissimo i "builder"