Oggi corro

[GioPod]

Oggi una decina scarsa di km lungo il percorso della corsa della prox settimana, terreno della rivincita lanciata dal mio socio e da me al colombiano che domenica scorsa ci ha battuto causa salita fetentissima nel primo km e mezzo.

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[mb70]

Stamattina dopo 5 giorni di stop per il casino coronavirus ho ripreso giusto per muovermi e fare corsa lenta.
Purtroppo il mio solito fastidio alla pianta del piede dx e polpaccio dx continua. Probabile effetto della schiena. E quindi visto che il corso per andare su vie ferrate è sospeso, in palestra per un mese non ci andrò, correre è in forse...riprovo a fare nordic walking, corsa, bdc e mtb e esercizi di controresistenze a casa. Tutto da riprogrammare questo 2020. Potrei pure organizzare un'uscita in montagna.

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con la tua collaborazione vorrei aprire una discossione sul tema "montagna'. mi affascina da sempre.
esperienze personali e altrui "in gara", allenamenti, video interessanti, tecnica e attrezzatura, tutto quello che CI interessa.
ad esempio a me interessa molto sapere nel dettaglio quello che fate in palestra.
potremmo anche postare schemi d´allenamento trovati in giro.

Azz ! Sono onoratissimo! Però lo sai che sono poco informato sul lato tecnico dell'allenamento in palestra mentre per le uscite in montagna qualcosa posso dire su percorso di tipo T/E/EE/EEA.
Edit: comunque la risposta è Si con entusiasmo

[mb70]

Stamattina uscita lunga e mista con bastoncini da nordic walking.
3 km di nw, 10 km corsa lenta, 3 km nw. Per fortuna mi pare di aver capito che non sono infortunato. Tutto su terra bagnata, fango su lungofiume. Periodo di scarsissima forma, battiti alle stelle e peso aumentato. 3 kg dovuti anche ai pesi.

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[L'Appiedato]

Dai! Aprite la discussione sulla montagna!!!
@mb70 utilizzi spesso i bastoncini? Quindi sia nordic walking che nordic running?
Ti dirò che è un po' di tempo che soppeso l'ipotesi di apprendere questa disciplina per integrare la corsa, in fondo gli sciatori si dimostrano sempre ottimi runner

[mb70]

Ah il mio sogno è il biathlon sono innamorato della Wierer

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[lucaliffo]

ho aperto la discussione "montagna"

[AdeleSkywalker]

Io ho Ripreso ieri l’intento di essere più strutturata.
Già ormai è più di un mese che ho ripreso a correre, ma in modo comunque molto confusionario ( tendenzialmente 10/15 minuti sul tapis in palestra ). Ieri ho fatto circa 5km però nel mezzo ho camminato 3’. Oggi mi limiterò a fare un po’ di forza per la parte alta e qualcosa per le gambe

[Ericradis]

Ah il mio sogno è il biathlon sono innamorato della Wierer

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Ho provato a fare biathlon una volta a Brusson e una volta a Seefeld con gli skiroll. Molto bello.

[mb70]

Dai! Aprite la discussione sulla montagna!!!
[mention]mb70[/mention] utilizzi spesso i bastoncini? Quindi sia nordic walking che nordic running?
Ti dirò che è un po' di tempo che soppeso l'ipotesi di apprendere questa disciplina per integrare la corsa, in fondo gli sciatori si dimostrano sempre ottimi runner

Ho iniziato durante la riabilitazione dopo lca. Ci vuole un po di pratica per costruire l'automatismo del movimento con il braccio che andando indietro spinge sul bastoncino e ti porta in avanti. Anche in nw non sono veloce, in piano 8'20"/km al Max ma è difficile essere costanti. Di buono c'è che mescolando a tratti di corsa ne escono fuori distanze lunghe.

Edit: e poi correre con i due bastoncini nelle mani fa figo

[chippz]

Dai! Aprite la discussione sulla montagna!!!
utilizzi spesso i bastoncini? Quindi sia nordic walking che nordic running?
Ti dirò che è un po' di tempo che soppeso l'ipotesi di apprendere questa disciplina per integrare la corsa, in fondo gli sciatori si dimostrano sempre ottimi runner

Pensi che il nordic walking può essere di aiuto alla corsa?