il keniano bett oro nei 400h!!!
nonostante la tecnica di passaggio dell'ostacolo da fucilazione...
Campionati Internazionali
Re: Campionati Internazionali
grande rudy!!!
stavolta sorprende tutti con un avvio lentissimo e una volata devastante a -250.
incredibile dibaba... 3° giro in 57 e ultimi 300 in 45 rallentando... ultimi 800 in 1'58...
stavolta sorprende tutti con un avvio lentissimo e una volata devastante a -250.
incredibile dibaba... 3° giro in 57 e ultimi 300 in 45 rallentando... ultimi 800 in 1'58...
Re: Campionati Internazionali
che farebbe la dibaba negli 800, gara secca con lepri e preparazione mirata? 
Re: Campionati Internazionali
1':49"! 
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: Campionati Internazionali
Amel Tuka comunque e' davvero un gran personaggio. Ma e' vero che e' italo-bosniaco?
PB 1500 - Dubai 2017 5.19
PB 3000 - Dubai 2017 11.29
PB 5000 - Dubai 2018 20.01
PB 10000 - Dubai 2018 40.48
PB Mezza - RAK 2016 1.32.24
"Concimare oggi per vincere domani "
Www.compostraining.com
PB 3000 - Dubai 2017 11.29
PB 5000 - Dubai 2018 20.01
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PB Mezza - RAK 2016 1.32.24
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Re: Campionati Internazionali
si allena in italia con ghidini.
-
simone03031986
- Seniores
- Messaggi: 2517
- Iscritto il: mer 11 feb 2015, 20:16
Re: Campionati Internazionali
Ferie finite, oggi ho ricominciato a lavorare e mi perdo i mondiali......vabbè, cercherò su TouTube
188cmx72.5kg,nato86,Ambit2R
PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20
PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20
Re: Campionati Internazionali
TouTube?
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: Campionati Internazionali
Certo che fa schifo l'Italia. Ho provato a cercare i risultati di oggi: mi è uscito di tutto. Risultati di lunedì, di qualche anno passato... poi, ovviamente, pagine intere sul CALCIO. L'unico sito italiano invece parlava di tutto (calcio incluso).
Invece il sito della IAAF (raggiungibile scrivendo in inglese) è ottimo.
Invece il sito della IAAF (raggiungibile scrivendo in inglese) è ottimo.
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
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simone03031986
- Seniores
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- Iscritto il: mer 11 feb 2015, 20:16
Re: Campionati Internazionali
Sorry, intendevo YouTube 
188cmx72.5kg,nato86,Ambit2R
PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20
PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20