Allenamento del giorno [2018]

[simone03031986]

Pure io sto messo male.
Secondo me le ragazze ci danno dentro di brutto durante le ferie d'agosto e poi passano tutto settembre a fare esercizi di Kegel

[chippz]

Non facciamo scandalizzare la nostra amica Adele! Anzi, invitiamola alla festa!!!!

[AdeleSkywalker]

Io comunque questa mattina venti minuti per svuotare la mente di corsetta e poi yoga. Appena uscita da scuola ho avuto la felice idea di tornare a casa correndo per risparmiare 2 ore che avrei passato ad aspettare la corriera. Risultato : che la corsa lenta di oggi si è tasformata in 11km allegri tutti in salita, perché il paese dove sta la mia scuola è al livello del Tevere ed io sto in collina. Vabbè non mi lamento. Anche perché non mi sento stanca per niente e questa sera ho calcetto

Ah ma poi sta cosa del sesso allora è un brutto vizio del forum! Pensavo fosse una fissa di Chippz e basta. Oppure è il forum che l'ha messo sulla cattiva strada

[chippz]

Ahahaha.. vedi? È colpa di Lucaliffo (è il kattiwo!)!!
Vabbeh dai, resta su questo forum e verrai (finalmente aggiungo io) contagiata!!!
Cavolo.. le avevo provate tutte, ma l'idea del contagiarti tramite forum è geniale!

[disti]

Oggi 1700m di nuoto. Sembrano pochi ma ho fatto 500m gambe stile senza tavoletta.

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[simone03031986]

Ah ma poi sta cosa del sesso allora è un brutto vizio del forum! Pensavo fosse una fissa di Chippz e basta. Oppure è il forum che l'ha messo sulla cattiva strada

No, è ChippZ che ha messo il forum sulla cattiva strada.

Comunque, che figata tornare a casa da scuola di corsa, fa tanto "keniano"

[chippz]

Prima non c'erano dolci pulzelle attive. Quindi non posso essere stato io!

[lucaliffo]

Io comunque questa mattina venti minuti per svuotare la mente di corsetta e poi yoga. Appena uscita da scuola ho avuto la felice idea di tornare a casa correndo per risparmiare 2 ore che avrei passato ad aspettare la corriera. Risultato : che la corsa lenta di oggi si è tasformata in 11km allegri tutti in salita, perché il paese dove sta la mia scuola è al livello del Tevere ed io sto in collina. Vabbè non mi lamento. Anche perché non mi sento stanca per niente e questa sera ho calcetto

Ah ma poi sta cosa del sesso allora è un brutto vizio del forum! Pensavo fosse una fissa di Chippz e basta. Oppure è il forum che l'ha messo sulla cattiva strada

ma te la sei fatta di corsa in abiti civili, scarpe col tacco e 5kg di libri nello zainetto ovviamente...

[AdeleSkywalker]

Ovviamente

[marekminutski]

Ieri:

MATTINA
30' rulli in agilità, 18.2 km

SERA
30' palestra
Corsa (era la "prima" uscita ufficiale su strada, venerdì corsi 20' su tapis), con 4 colleghi di ufficio. Era prevista mezz'ora (anche perché francamente non corro da mille anni). Alla fine ci siamo persi sui sentieri di Bergamo Alta .
Risultato: 11.9 km con 400D+ a 5'11" , ultimi 3 km di pianura "staccando" i compagni, a 4'33"-4'36"-4'30"
Ora però prometto che torno a fare il bravo e modero un po' i carichi altrimenti...
Rientrato in palestra, per non farsi mancare nulla, 1000m in 25' di nuoto senza forzare

A cena a momenti mangiavo anche il pavimento in granito