Allenamento del giorno [2018]

[Paolo]

Io, in 11 anni e 7 mesi, non ho mai fatto un giorno di malattia e nemmeno infortunio. Noi friulani siamo fatti così

Ti hanno dato un premio per non esserti messo in malattia? Una medaglia?

[simone03031986]

No, ma se non mi ammalo è dura che mi diano giorni di malattia.
Lo dicevo non tanto per sottolineare la "bravura" ma piuttosto la fortuna di avere una buona salute

[Paolo]

No, ma se non mi ammalo è dura che mi diano giorni di malattia.
Lo dicevo non tanto per sottolineare la "bravura" ma piuttosto la fortuna di avere una buona salute

Io pensavo andassi al lavoro malato per fare l'eroe come fanno certi, anche nel mio ufficio...allora ritiro quel che ho detto!!
Complimenti per la salute di ferro!!

[simone03031986]

No no, effettivamente per come l'ho scritto poteva sembrare così. Sinceramente non ricordo l'ultima volta che ho avuto febbre. L'ultima volta che sono stato male ero in 5a superiore (11 anni fa) e me lo ricordo bene perchè ho vomitato anche l'anima in classe durante un'interrogazione causa intossicazione alimentare.

[Ericradis]

Oggi, al tramonto, 12 km di corsa nei boschi vicino a casa con 250m di dislivello. Molto bello e gambe che giravano benino.

[AdeleSkywalker]

Stamattina ho fatto un FARTLEK con 5' di lavoro e 3' CL per 4
Nonostante mi sentissi le gambe leggere, ho comunque faticato ad ingranare al primo intervallo. Salvo comunque che alla fine ne avrei fatta anche una quinta.
10 minuti di riscaldamento + 4x(5'-3') 4:34/4:22/4:18/4:06 + defaticamento totale : 11km 4:56min/km
Sto cercando di modificare un po' la postura, forse è per questo che non sono andata benissimo....

[chippz]

Attenta che sforzarsi di correre diversamente solo forzandolo si rischia di farsi male. Però cercare di correre con consapevolezza dei movimenti è utile!
Bello l'allenamento!

[lore75]

Io, in 11 anni e 7 mesi, non ho mai fatto un giorno di malattia e nemmeno infortunio. Noi friulani siamo fatti così

Ti hanno dato un premio per non esserti messo in malattia? Una medaglia?

Ricordo che quando ancora lavoravo in Italia i premi di risultato venivano ridotti se prendevi giorni di malattia

[Ervin]

Ultimamento sto cercando di aumentare i km in vista di una 21 (inizio novembre?), Martedì 3 km a 3'47, 6 x 2' (3'37) rec. 1' (corsetta) e 6 x 200 (40') rec. 200 (corsetta) a seguire gym gambe, giovedì 15 km a 4'22, ieri 15 km a 3'54 con ultimi 4 km in progressione e 6 x 100 in salita, oggi 19 km abbastanza facili.

[correreEcorrere]

stamattina ho saltato la gara, pero' ho tirato 3km e sono 15 minuti e 15, 5,05 quindi in gara sui 10km avrei tenuto i 5,20 minimo. Ho deciso, il mercoledi continuo con i fartlek e poi la domenica faccio dei test sui 3-5km vediamo come va. Sono un eterno indeciso mannaccia a me