Grande Lore!!
Anche il precedente era indoor?
gare della scuderia lucaliffo
- simone03031986
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Re: gare della scuderia lucaliffo
188cmx72.5kg,nato86,Ambit2R
PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20

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Re: gare della scuderia lucaliffo
Napoli ancora il problema misterioso?
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Re: gare della scuderia lucaliffo
Il precedente sul circuito di F1simone03031986 ha scritto:Grande Lore!!
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Re: gare della scuderia lucaliffo
Cioè?lore75 ha scritto:Napoli ancora il problema misterioso?
Non credo ci sia un problema misterioso,...semplicemente nn vado...
Ho preso un paio di chiletti che nn vanno via,...ma il problema non è certamente li...
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PB 1500 m 5'22''.69 (06/05/2017)
PB 3000 m 11'54''.00 (27/05/2017)
PB 5k 19:45.82 (07/05/2017)
PB 10k 39'19 (10/04/2016)
PB 21.1k 1h29'51 (07/02/2016)
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Re: gare della scuderia lucaliffo
mi sa che sei di quelli che in estate deve staccare completamente per un mesetto. l'anno scorso staccasti "grazie" all'infortunio.NapoliRun ha scritto:Non bene purtroppo...sono un paio di mesi che le gambe proprio non girano...chippz ha scritto:Come stai Napoli?
Re: gare della scuderia lucaliffo
T'ho scritto...lucaliffo ha scritto:mi sa che sei di quelli che in estate deve staccare completamente per un mesetto. l'anno scorso staccasti "grazie" all'infortunio.NapoliRun ha scritto:Non bene purtroppo...sono un paio di mesi che le gambe proprio non girano...chippz ha scritto:Come stai Napoli?
Si accettano consigli....
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- simone03031986
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Re: gare della scuderia lucaliffo
...e allora questo PB vale doppio, non credo sia facile correre in un circuito di 200mlore75 ha scritto:Il precedente sul circuito di F1simone03031986 ha scritto:Grande Lore!!
Anche il precedente era indoor?
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Re: gare della scuderia lucaliffo
Alla fine non e' nemmeno malaccio
15 giri sono una bella rottura di scatole. Sei praticamente sempre in curva.....ma almeno hai un riferimento ogni 200 mt
Mi ha aiutato avere uno alle calcagna fino a 500 mt...per staccarlo ci ho dato dentro gli ultimi 3 giri altrimenti finivo a 1150
Comunque i 3000 sono una ficata. I 1000 metri finali sono un calvario senza precedenti
15 giri sono una bella rottura di scatole. Sei praticamente sempre in curva.....ma almeno hai un riferimento ogni 200 mt
Mi ha aiutato avere uno alle calcagna fino a 500 mt...per staccarlo ci ho dato dentro gli ultimi 3 giri altrimenti finivo a 1150
Comunque i 3000 sono una ficata. I 1000 metri finali sono un calvario senza precedenti
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gianmarcocordella
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Re: gare della scuderia lucaliffo
Poi soprattutto se vai a 3'40 indoor non è fastidioso correre
Gare come I 200 e I 400 sono un pò una rottura in curva
Gare come I 200 e I 400 sono un pò una rottura in curva
Re: gare della scuderia lucaliffo
Bravo lore! In pista queste gare sembrano piu lunghe che in strada, figuriamoci poi su 200 metri
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07


