[quote=Ericradis post_id=92590 time=1578153617
Un annetto per arrivare a fare 43 alto e poi passare in tre mesi a 34 ha dell’incredibile, Ma il suo amico Di Maio ha fatto di meglio passando dal 33 al 15% in poco piú di un anno
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Sicuramente non è della scuola italiana, amatoriale e non, il Cooper a 3'42"/km e 10km oltre i 4'20", non deve essere uno che si spompa i primi km
Boh...proietto me stesso in una situazione simile
Fossi 65 chili e avessi tempo e struttura fisica per fare 14 h di allenamento a settimana farei 34'? Magari no ma 35-36 credo di si
E io sono atleticamente l'ultima delle seghe
lore75 ha scritto:Boh...proietto me stesso in una situazione simile
Fossi 65 chili e avessi tempo e struttura fisica per fare 14 h di allenamento a settimana farei 34'? Magari no ma 35-36 credo di si
E io sono atleticamente l'ultima delle seghe
Quindi non è impossibile
La cosa impossibile è migliorare 50"/km in 2 mesi con peso già ottimizzato
Per me è più incredibile i pb a giorni alterni. E soprattutto un coach che te li lascia fare senza prenderti a sassate.
Cioè oer me fare due mezze a 1h30 a distanza di qualche giorno è impensabile. Ma anche due mezze a 1h35 nella stessa settimana farei fatica... Per cui o viaggia ancora 15/20" km più lento del suo potenziale o boh
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022) Squat 145 Panca 100 Stacco 185
salvassa ha scritto: dom 5 gen 2020, 9:50
Per me è più incredibile i pb a giorni alterni. E soprattutto un coach che te li lascia fare senza prenderti a sassate.
Cioè oer me fare due mezze a 1h30 a distanza di qualche giorno è impensabile. Ma anche due mezze a 1h35 nella stessa settimana farei fatica... Per cui o viaggia ancora 15/20" km più lento del suo potenziale o boh
Con 3800m a 3'09", a 3'50" viaggia abbastanza agevolmente.
lore75 ha scritto:Boh...proietto me stesso in una situazione simile
Fossi 65 chili e avessi tempo e struttura fisica per fare 14 h di allenamento a settimana farei 34'? Magari no ma 35-36 credo di si
E io sono atleticamente l'ultima delle seghe
Quindi non è impossibile
La cosa impossibile è migliorare 50"/km in 2 mesi con peso già ottimizzato
Si dovrebbe capire come si allenava prima
Magari solo 30' di jogging a giorni alterni
lore75 ha scritto: dom 5 gen 2020, 15:11
Si dovrebbe capire come si allenava prima
Magari solo 30' di jogging a giorni alterni
Dando per vero il tutto, racconta in modo molto ingenuo quel che fa, esce e corre, fa una sorta di jogging, che ovviamente per uno dotato significa andar forte.
Racconta come tremendo il test di cooper, invece per uno competitivo fare tratti ad ampio fiatone è abbastanza abituale.
