ci può stare, può essere letto nei due modi (se sei interessato al quad non è necessario il full rom o meglio full rom se ti dà ipertrofia al quad uguale ma maggiore nel resto)
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Palestra per la corsa.
Re: Palestra per la corsa.
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
Re: Palestra per la corsa.
essendo io giá super campione di hip thrust, il full rom nel press lo lascio agli amanti dell´ernia.
non posso scopare a smorza, se no la lancio sul soffitto
non posso scopare a smorza, se no la lancio sul soffitto