Allenamento del giorno [2018]

[ilvecchiocentenario]

I miei allenamenti di oggi : alle 07 10km in 50'27", alle 20 13km in 48'18". Distanza giornaliera 30.3km

[lucaliffo]

I miei allenamenti di oggi : alle 07 10km in 50'27", alle 20 13km in 48'18". Distanza giornaliera 30.3km

mizzega, doppi pure?
13km medio a 3'43... dovresti presto sbriciolare il tuo PB sui 10k.
prepari anche distanze maggiori?

[ilvecchiocentenario]

Si, doppio regolarmente da tre mesi:) Il pb dei 10km potrebbe davvero cadere presto considerando che domenica 4 ho corso 10km in 51' la mattina e 20km di pomeriggio in 1h19'56" con ultimi 10km in 39'28" (34.3km giornalieri). Devo solo farmi "coraggio" per abbatterlo:) Come distanze preparo anche la mezza, nel senso che aggiorno i miei pb sulla mezza nei lunghi veloci che corro per i 10km. Per me non esistono le distanze sopra i 21km.Troppa fatica per provare a correre una maratona al massimo proprio potenziale del momento, col rischio di vanificare mesi di preparazione per una stronzata, ops uno stronzo..scusatemi, volevo dire anche per una semplice cacarella:)

[lucaliffo]

17' + 1h lento-svelto (5'18) + forza gambe.
persi 2kg nonostante 4 pause fontanella e cielo nuvoloso.
sensazioni sconfortanti... nostalgia di quelle belle sedute tipo 10x200 a palla...

[chippz]

Anche per me oggi sensazioni sconfortanti... anche se ho riposato.
Avevo scritto di fare palestra oggi, ma non sono dell'umore adatto.. quindi meglio recuperare il riposo che non ho fatto lunedì.

[simone03031986]

I miei allenamenti di oggi : alle 07 10km in 50'27", alle 20 13km in 48'18". Distanza giornaliera 30.3km

Complimenti, sia per i ritmi che per il fatto di doppiare. Quante volte a settimana doppi? Hai un allenatore?

[ilvecchiocentenario]

@lucaliffo come fai a perdere 2 kg di acqua facendo attività fisica? @simone sto doppiando 7 volte a settimana.Scorsa settimana ho percorso 198 km. No, nessun allenatore. Non mi va di buttare soldi, preferisco spenderli per altro:)

[L'Appiedato]

...buttare i soldi...In tal caso tu @lucaliffo saresti un cestino dell'immondizia

[lucaliffo]

...buttare i soldi...In tal caso tu @lucaliffo saresti un cestino dell'immondizia

diciamo "operatore ecologico" va...

[lucaliffo]

@lucaliffo come fai a perdere 2 kg di acqua facendo attività fisica? @simone sto doppiando 7 volte a settimana.Scorsa settimana ho percorso 198 km. No, nessun allenatore. Non mi va di buttare soldi, preferisco spenderli per altro:)

vivo a un tiro di schioppo dall'equatore