Allenamento del giorno [2018]

[lore75]

@lucaliffo come fai a perdere 2 kg di acqua facendo attività fisica?

Prova a venire a correre dalle mie parti, poi vedi.
Stamane alle 7 AM 28 gradi e umidita' al 1500%

[ilvecchiocentenario]

lore75 e lucaliffo, dove vivete visto che nominate temperature infernali?:) Non volevo dire che dare i soldi agli allenatori è come buttarli nel cesso!!:) Volevo dire che trovarne uno serio e preparato è difficile e se mi deve spaccare lui tanto vale che mi spacco da solo senza dover pagare 1 euro:)

[Zedemel]

speriamo che non sia come quell'altro che faceva la mezza come i professionisti dopo aver fatto 150km in bici.
A proposito che fine ha fatto?

[Ericradis]

Oggi ferie, bella giornata di sole. Ho fatto 20 km intorno al lago del Segrino. Passo medio 4.50 a 80% fcm.

[lucaliffo]

lore75 e lucaliffo, dove vivete visto che nominate temperature infernali?:) Non volevo dire che dare i soldi agli allenatori è come buttarli nel cesso!!:) Volevo dire che trovarne uno serio e preparato è difficile e se mi deve spaccare lui tanto vale che mi spacco da solo senza dover pagare 1 euro:)

io bahia, brasil.
lui golfo persico.

[ilvecchiocentenario]

@Zedemel : Gentilmente mi spiegheresti la vicenda di quell'altro e della mezza dopo 150 km di bici?
Io corro e basta, non faccio altri sport integrativi:-) La bici non la vedo neppure col binocolo,oltre che non mi piace non la userei neppure come mezzo di trasporto. Ci tengo alla mia prostata:-) Per svago gioco a tennis tavolo, unico altro sport che pratico ...

@lucaliffo : Ora capisco benissimo il perchè della sudorazione copiosa, mi scusasse:-)

Per me oggi 10 km di mattina in 50'11'' e 10 km di pomeriggio in 47'54''. A seguire 15' di esercizi leggeri per le gambe a corpo libero. Distanza totale del giorno : 22.8 km.
Sensazioni buonissime dopo gli allenamenti di ieri, le gambe erano belle morbide, leggere. Respiro nullo come in ogni lento, corsa sciolta. Soddisfatto:-)

[NapoliRun]

Stasera x il mio compleanno mi sono reagalato un bel medio...
2k risc + 12k medio sui 4'20...io odio il medio ma stasera penso di averlo fatto bene...

[chippz]

Auguri Napoli!

@vecchiocentenario: certo che fai enormi volumi.. 14 allenamenti a settimana? Beato te che puoi!

[Zedemel]

@Zedemel : Gentilmente mi spiegheresti la vicenda di quell'altro e della mezza dopo 150 km di bici?
)

uno che aveva potenziali prestazioni da runner professionista, ma sembrava un po' come "svogliato", sembrava tutto un po' strano per essere vero.

[ilvecchiocentenario]

@napolirun : è uscito cosi bene perché la torta per festeggiare ti avrò motivato moltissimo:) @ Zedemel : capisco.una specie di troll in pratica.io sono vero, in carne e ossa, sono motivato e molto equilibrato:)E non amo raccontare frottole:) Quindi non sono "una sola" come direbbe qualcuno:)