gare della scuderia lucaliffo

[lucaliffo]

incredibbbile!
ai cds regionali l'allieva CC arriva 2a e abbassa di nuovo il PB dei 400 di altri 7 decimi.
59.83... tempo che a fine stagione 2016 le sarebbe stato il 48° in italia, il 14° tra le allieve primo anno

[chippz]

Oggi ho conosciuto maarco, lord e altri del forum.. e ho corso in batteria insieme a spuffy (quindi mi sono chiesto che ci facevo li... ).

Devo ringraziare spuffy che mi ha urlato di stare fermo quando, non sapendo cosa fare visto la lunga attesa prima di correre (dopo la corsa di riscaldamento mancavano 7 batterie prima della mia), stavo facendo la quinta serie di drills (con lunghe pause).


Gara:
Mi ero prefissato di tenere 1'17" a giro e cercare di fare di tutto per arrivare sotto 2'35" al secondo.
Beh, primo giro (da 409 metri) in 1'13", 2'32" agli 800, ho pensato che stavo ancora bene e potevo puntare al pb.
3':50" al terzo giro e ho pensato:"devo fare di tutto per fare meno di 1'20" il giro...".
Mi è sembrato di leggere 4'30" ai 200m e ho pensato:"chissenefrega se fatico, posso fare sto sub 40"!!".

Non so il tempo ufficiale, ma dovrei aver fatto 5'07".. quindi pb distrutto di 3"!
Ancora una volta sentivo le gambe collaborare..

[spuffy]

Chippz secondo me devi imparare a come gestire le gare in pista! Prima cosa capire più o meno a che ora correrai! Va a chiedere ai giudici composizione batterie... Seconda cosa riposa fino a 40 minuti prima! Poi ti cambi fai un po di riscaldamento due allunghi e poi sei pronto per partire!

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[chippz]

Sapevo di essere nell'ultima o penultima serie. Poi ho visto Lord e gli altri riscaldarsi e mi sono aggregato a loro!
Poi sapevo che non potevo fare molto dopo la corsetta (l'anno scorso alla stessa gara pagai le troppe serie di andature e allunghi pre gara) quindi ho fatto giusto 4 serie di andature (negli allenamenti ne faccio 3), ma con pause lunghissime.. hai fatto bene a fermarmi che comunque, anche se erano drills facili mettevano un po di stress nelle gambe.

Comunque sono contento.
Nota negativa: il tendine ha dato un po fastidio durante la fase di riscaldamento. Durante la gara non ho avuto problemi, mentre nel post gara fa male. Ancora adesso, dopo aver già fatto stretching e rullo lo sento ancora molto tirare.
Comunque c'erano almeno 25°C e ha influito moltissimo..

[spiritolibero]

Non potete capire la mia faccia quando leggo che l'arco di temperatura tra 21° e 25° è già considerato "caldo".

Comunque, buone le vostre prestazioni. Spuffy 4.39.1 - Chippz 5.07.6

[L'Appiedato]

Sapevo di essere nell'ultima o penultima serie. Poi ho visto Lord e gli altri riscaldarsi e mi sono aggregato a loro!
Poi sapevo che non potevo fare molto dopo la corsetta (l'anno scorso alla stessa gara pagai le troppe serie di andature e allunghi pre gara) quindi ho fatto giusto 4 serie di andature (negli allenamenti ne faccio 3), ma con pause lunghissime.. hai fatto bene a fermarmi che comunque, anche se erano drills facili mettevano un po di stress nelle gambe.

Comunque sono contento.
Nota negativa: il tendine ha dato un po fastidio durante la fase di riscaldamento. Durante la gara non ho avuto problemi, mentre nel post gara fa male. Ancora adesso, dopo aver già fatto stretching e rullo lo sento ancora molto tirare.
Comunque c'erano almeno 25°C e ha influito moltissimo..

Chippz...25° per un 1.500 non credo siano esagerati.

[chippz]

Mi riferivo per il tendine..

Hanno già messo risultati ufficiali? Poi ci guardo!

[spiritolibero]

E aggiorna quel personale... cosa aspetti!!!

http://www.fidal-lombardia.it/ris/5001.1.htm

[Lord_Phil]

Domattina scrivo meglio, cmq faccio i complimenti ad Andrea che ha fatto un'ottima gara e mi pare anche gestita bene. Piacere di conoscerti!

Ebbravo spuffy come sempre

[lore75]

Bella gara Chippz
Il dolorino al tendine lo risolvi in 3 giorni

Come sono andati gli altri?