Risultati elite internazionali

[lore75]

ma robertson li fa i lungoni?
il giap vincitore ha fatto un tempo 1´40 peggio del PB

Con capezzoli splatter

Fa male quella roba. Molto male

[Lord_Phil]

Che cosa fa male, la maratona!?

[L'Appiedato]

Sempre Robertson: (dettaglio di un allenamento già riportato nella tabella postata)


One particular, gruelling training session Zane completed on Wednesday 26th June, 11 days prior to race day was 2 x 10km (6.2mi) with 4 minutes rest in 30:00 (3:00/km or 4:48/mi) and 29:40 (2:58/km or 4:44/mi). This was done at 2800m+ (9100ft) altitude. This training session has been favoured by many elite marathon runners. Renowned elite marathon coach Renato Canova prescribes this type of training session to many of his athletes, stating that the reps should be done at 103-105% of goal Marathon Pace. He also favours this session because it "builds mental strength by putting the athlete in an uncomfortable position for an extended period of time."

[lore75]

Che cosa fa male, la maratona!?

I bloody nipples

[lucaliffo]

Sempre Robertson: (dettaglio di un allenamento già riportato nella tabella postata)


One particular, gruelling training session Zane completed on Wednesday 26th June, 11 days prior to race day was 2 x 10km (6.2mi) with 4 minutes rest in 30:00 (3:00/km or 4:48/mi) and 29:40 (2:58/km or 4:44/mi). This was done at 2800m+ (9100ft) altitude. This training session has been favoured by many elite marathon runners. Renowned elite marathon coach Renato Canova prescribes this type of training session to many of his athletes, stating that the reps should be done at 103-105% of goal Marathon Pace. He also favours this session because it "builds mental strength by putting the athlete in an uncomfortable position for an extended period of time."

definizioni vaghe... poi non ricordo sta sessione fra le tabelle di canova.
quanto alle "ondulazioni", una cosa é stare fra 2000 e 2200 e altra fra 2700 e 3300

[Zedemel]

Infatti basta passare in bici per lo Stelvio e si avverte bene la cosa.
Si ipotizzava anche che salire troppo di altitudine non porti ulteriori vantaggi.

[Febax]

Sempre Robertson: (dettaglio di un allenamento già riportato nella tabella postata)


One particular, gruelling training session Zane completed on Wednesday 26th June, 11 days prior to race day was 2 x 10km (6.2mi) with 4 minutes rest in 30:00 (3:00/km or 4:48/mi) and 29:40 (2:58/km or 4:44/mi). This was done at 2800m+ (9100ft) altitude. This training session has been favoured by many elite marathon runners. Renowned elite marathon coach Renato Canova prescribes this type of training session to many of his athletes, stating that the reps should be done at 103-105% of goal Marathon Pace. He also favours this session because it "builds mental strength by putting the athlete in an uncomfortable position for an extended period of time."

definizioni vaghe... poi non ricordo sta sessione fra le tabelle di canova.
quanto alle "ondulazioni", una cosa é stare fra 2000 e 2200 e altra fra 2700 e 3300

Comunque robertson è da anni che vive in Kenya ormai si è abituato ad allenarsi a 2500m, da quanto ho capito sono nell'ultimo anno si è spostato in Etiopia ad altitudini più elevate.
Poi Canova disse anche che altitudini di 2000m in Europa si sentono molto di più che 2000m in Kenya, in un convegno fece un esempio che diversi atleti Kenya inizialmente si trovarono in difficoltà ad allenarsi al Sestriere (2000m) anche se erano a abituati a correre sempre sopra i 2200m.
Sicuramente allenarsi a quelle altitudini è più impegnativo però secondo me solo in alcuni lunghi arrivava sopra i 3000m (visto che specificava "arrivo in salita"), se il resto delle corse rimaneva tra 2700/2800 non ha aumentato di molto l'altezza media in cui si allenava se prima stava sui 2400/2500.

[Lord_Phil]

Febax sai perche dicono che c'è differenza tra i 2000 in Europa e in Africa?

[Febax]

Febax sai perche dicono che c'è differenza tra i 2000 in Europa e in Africa?

No vorrei dire stupidaggini, ma mi sembra che Canova avesse detto che è perché la pressione barometrica a parità di altitudine cambia anche in base alla latitudine, per esempio a 2000m da noi non ci sono piante invece sull'equatore.

[Zedemel]

Si di pianura vera e propria stile padano ce n'e' poca, percorsi spesso ondulati

https://www.facebook.com/EliudKipchogeO ... tn__=EHH-R

ecco Eliud