Quanto devo "soffrire" in allenamento?

[chippz]

@m.ross: Anche il corsaro mi ha detto la stessa cosa sui medi. Infatti se avvicino il rg, lo faccio solo per qualche km e parliamo di corto veloce. Altrimenti i medi sono più lenti.

Per i 1000 invece non sono d'accordo. Io ero arrivato a farli anche a 3':20" (RG 10 km - 25"), eppure sono ancora convinto che non dovevo pensarle facendo riferimento al ritmo dei 10 km, ma al ritmo 3 km. Quindi dire (RG 3 km - 10"), perché per me quelle mie famose 5x1000, rec 2' in 3':20" (o sub 3':20") mi sarebbero state utilissime per una fantomatica preparazione dei 3000m e non tanto dei 10 km. L'unico difetto è che si parla di novembre/dicembre, quindi proprio nel periodo sbagliato per pensare di farle così forti.. e ora che ci avviciniamo al periodo pre-gara, non riesco più a tenere quei ritmi (o magari potrei, ma in questo momento no).

[mross]

E' tutto relativo a che gara stai preparando
Se lo fai per divertirti (come facevi tu tempo fa) i tempi non sono importanti (al max ti fai male)
Se prepari un 3000...NON SONO PREPARATO E NON COMMENTO
Se prepari un 10000 penso che 5x1000 sono pochi, il RG devi poterlo tenere anche per 10 ripetute.
Non credo che in quel periodo ci saresti riuscito a fare 10x1000 a RG-25.
Tutto qui! Ma adesso ascolta luc che quando ci vediamo mi racconti un po'...

[lucaliffo]

ross,
c'è poco da raccontare... le mie idee teoriche le scrivo sui forum e sul blog. le cose che fa chippz sono solo per lui, adattate alla sua vita "complicata" e ai suoi bisogni attuali... io non ho un "metodo", al massimo rifiuto gli assolutismi di chi ha un metodo.
oppure è un metodo anche non avere un metodo?

[chippz]

Prima di fare il PB di 3':46"/km sui 10 km, valevo sui 3':53"/km ed ero arrivato a fare anche 8x1000m, rec 2' sotto i 3':35"/km (rg-20").
Comunque penso sia normale perché avevo (e ho) scarti altissimi all'aumentare della distanza (ergo faccio schifo aerobicamente).

[chippz]

m.ross: Al duathlon ci sarà da divertirsi. A quanto pare c'è anche Roberto C. Mazzate su mazzate (peccato che non riesco a starvi dietro..)!

[simone03031986]

Bello il duathlon, non sono mai riuscito a farne uno. Chi è che lo fa?

[chippz]

Non è un duathlon vero e proprio.. è a coppie, però è una cosa molto "paesana". Ci saremo io e m.ross!

[spuffy]

Dove lo fanno? Hai un volantino?

[chippz]

Le iscrizioni terminano oggi, comunque a Vignate (ma a quanto pare è solo per residenti o atleti che hanno a che fare con il paese). Se sei interessato comunque PM.

[spuffy]

Eh no allora tranquillo!