@Marek
Come è andata? Personale per tuo padre?
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La ciurma del Corsaro
Re: La ciurma del Corsaro
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
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Re: La ciurma del Corsaro
e vabbè... mettiamo na foto dell'ammiraglio... 
-
marekminutski
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- Iscritto il: lun 1 feb 2016, 22:51
Re: La ciurma del Corsaro
Benissimo! Io ho "patteggiato" con Luc per fare solo gli ultimi otto (non ne ho 21 nelle gambe ancora). Lui ha fatto il personale (corre dal 2014 e su 5 mezze solo una volta non si è migliorato)!disti ha scritto:@Marek
Come è andata? Personale per tuo padre?
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Re: La ciurma del Corsaro
proviamo
PB 1500 - Dubai 2017 5.19
PB 3000 - Dubai 2017 11.29
PB 5000 - Dubai 2018 20.01
PB 10000 - Dubai 2018 40.48
PB Mezza - RAK 2016 1.32.24
"Concimare oggi per vincere domani "
Www.compostraining.com
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Re: La ciurma del Corsaro
I non depilati sono in vantaggio sui depilati
-
marekminutski
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- Iscritto il: lun 1 feb 2016, 22:51
La ciurma del Corsaro
Lore, non fraintendere, ma sei un figo! 
Re: La ciurma del Corsaro
lore sembra un bimbo che gli hanno regalato la cioccolata... 
eric,
non si vede ma pure io sono pelosissimo.
eric,
non si vede ma pure io sono pelosissimo.
Re: La ciurma del Corsaro
Bella foto Lore!
======================================
PB 1500 m 5'22''.69 (06/05/2017)
PB 3000 m 11'54''.00 (27/05/2017)
PB 5k 19:45.82 (07/05/2017)
PB 10k 39'19 (10/04/2016)
PB 21.1k 1h29'51 (07/02/2016)
PB 1500 m 5'22''.69 (06/05/2017)
PB 3000 m 11'54''.00 (27/05/2017)
PB 5k 19:45.82 (07/05/2017)
PB 10k 39'19 (10/04/2016)
PB 21.1k 1h29'51 (07/02/2016)
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simone03031986
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Re: La ciurma del Corsaro
Questo sono io durante il cross di ieri
188cmx72.5kg,nato86,Ambit2R
PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20
PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20
Re: La ciurma del Corsaro
Fisico bello tirato per Simone.