gare della scuderia lucaliffo

[lucaliffo]

garetta improvvisata per lore, 6km in 25'36.
1' peggio di un anno fa ma con 4kg di "plus size"

[lore75]

E secondo posto....

[Lord_Phil]

Devi cominciare anche tu il diario alimentazione!!

[lore75]

Vacanza di 2 settimane....3 cheat meal al giorno

[Zedemel]

garetta improvvisata per lore, 6km in 25'36.
1' peggio di un anno fa ma con 4kg di "plus size"

guarda che così sembra che abbia ragione il balcanico.... 2,5"/km/kg

[salvassa]

Il balcanico ha ovviamente ragione io mi auto tolgo 25/30 sec al km sul record della mezza fatta a 92kg

Potrei sbulaccare dicendo che scheletrico a 77kg la chiudevo facile con 15 min in meno

[lore75]

garetta improvvisata per lore, 6km in 25'36.
1' peggio di un anno fa ma con 4kg di "plus size"

guarda che così sembra che abbia ragione il balcanico.... 2,5"/km/kg

Anche no....ci sta anche il non averla preparata...non aver tirato i primi 2 km e non aver spinto nel km finale causa vantaggio abissale sul secondo.

Poi io sotto i 75 kg vado in crisi di risultati

[gianmarcocordella]

Visto dall'esterno sembra che ti manchi la tenuta alla distanza. Dovreste lavorare su questo tu e Luc.
Il primo 200m brillante poi lo hai pagato alla fine. La gara degli 800m non perdona.
Forza Chippz!!!

sai, "tenuta alla distanza" è un termine troppo generico (come dire "pubalgia"), può avere molte cause diverse. non è detto che sia effetto di una carenza sul fronte resistenza. può essere anche l'opposto
esempio.
chippz ha 61 sui 400. ma mettiamo che dopo le ferie, nonostante abbiamo fatto un richiamo venuto anche bene (e in 3 settimane non era possibile fare più di un richiamo) ovvero 3x3x150 (22.x)r.3/5, ora valga 62.
passando in 65 sono appena 3" in più... roba che pure rudisha avrebbe difficoltà a sostenere.
ecco che una momentanea carenza sul fronte velocità si traduce in carenza di "tenuta".

poi in quella seduta coi 600 non ebbe carenza di tenuta.
per persone normali un 600 secco in allenamento è già difficilissimo, dovrebbe corrispondere ai primi 600 di un 800.
ma un 600 da stanco è ancora più ostico e dovrebbe corrispondere agli ULTIMI 600 di un 800.
chippz ha qualcosa che lo blocca solo in gara e non in allenamento, da sempre.

Scusami se ti cito con tutto sto ritardo
Ok 2'12 non è granchè ma manco le sedute che posti son spettacolari
Si direbbe più un tipo da 4'20 sui 1500 che non 2'05 sugli 800

[gianmarcocordella]

Poi ragazzi i campionati veri sui 10000 sono in pista
Questi su strada non hanno la stessa valenza
Quelli di mezza maratona (tipo ricordo verona 2014) son gare coi controcazzi dove vanno molti top anche ben preparati
Quanti 28' ci sono stati a dalmine? Presumo 1 max 2
E sebbene siam scarsissimi in italia è un tempo che fanno almeno in 6 7

[lucaliffo]

ottimo esordio di spiritolibero nei 3000 nonostante influenza: 11'05, meglio di quanto ci aspettassimo alla luce degli allenamenti