Palestra per la corsa.

[spiritolibero]

tortu in palestra

https://www.facebook.com/flaviodig/vide ... 557261150/

Mi sembra che tu sia contrario al multipower o sbaglio?
In effetti all'estero, nei video che mettono sui social, lo vedo raramente usato dagli atleti.

su questo sono assolutista, contrario e punto.
proprio non capisco perchè rinunciare alla funzione ancillare di stabilizzazione imposta dal peso libero e in più correndo maggiori rischi a causa della distorsione dei vettori causata dal multi.

Ho visto su Instagram lo stesso identico esercizio fatto da Chari Hawkins (un'heptatleta americana) e da Laviai Nielsen (una 400ista) a bilanciere libero. Ma se uno si mette a cercare possibilmente trova altri atleti.

[salvassa]

Se uno vuole fare i cariconi con il bulgarian squat c'è sempre la trap bar, che è perfetta per ste robe

https://www.youtube.com/watch?v=8VGmqdlb9Bg qui con la gamba sotto

https://www.youtube.com/watch?v=YyidPyx5P30 qui sopra...

il top poi è se si ha una trap bar con un lato aperto...

Però mi chiedo: quanto serve caricare a bestia in questo esercizio? Cioè io lo facevo per un po' di rep con le kb da 16 e odiavo la vita alla fine...

[lucaliffo]

infatti non è un esercizio per caricare

[L'Appiedato]

Volevo segnalare, se non é già stato fatto, questa conferenza del 2016 su forza x velocitá, ossia potenza.
Relatori:
prof. Silvaggi (direttore tecnico scientifico fidal)
Prof. Bonvecchio (tecnico lanci)
Sono video un po' lunghi ma, almeno per quanto mi riguarda interessanti e che possono far rileggere in altra chiave alcuni video di allenamenti postati in questo forum (mi viene in mente quello della Siragusa)
https://youtu.be/lalvU2hldO4
https://youtu.be/7usollErCDo
https://youtu.be/eTRLpbiZE3Y

[lucaliffo]

cairoli

https://www.facebook.com/simo.decathlet ... 418572644/

[chippz]

Perché tutto 1/2? E' così che si allenano normalmente i decathleti? Esultando e facendo le cose a metà?

[spuffy]

Perché tutto 1/2? E' così che si allenano normalmente i decathleti? Esultando e facendo le cose a metà?

Scrivi a Simo.. È una persona a modo gentile e non altezzosa... Ti risponderà sicuramente..

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[spiritolibero]

Perché tutto 1/2? E' così che si allenano normalmente i decathleti? Esultando e facendo le cose a metà?

Scrivi a Simo.. È una persona a modo gentile e non altezzosa... Ti risponderà sicuramente..

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E ma se non ha facebook come gli scrive?
Io non lo conosco, ma chi lo conosce lo descrive così come dice Spuffy. Quindi date la mail di Cairoli a Luc. ...o un altro contatto, vedete voi.

[salvassa]

I primi non sono 1/2 per me...

Bello il multipower con la safety bar. Non so se utile ma di sicuro bello e non facile da trovare


Cmq passatemi la battuta: "e la cintura della domyos può accompagnare, solo"

[spiritolibero]

Perché tutto 1/2? E' così che si allenano normalmente i decathleti? Esultando e facendo le cose a metà?

Scrivi a Simo.. È una persona a modo gentile e non altezzosa... Ti risponderà sicuramente..

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E ma se non ha facebook come gli scrive?
Io non lo conosco, ma chi lo conosce lo descrive così come dice Spuffy. Quindi date la mail di Cairoli a Luc. ...o un altro contatto, vedete voi.

Ah scusate era Chippz... allora se la vede lui.
Fa un po' di scena ma gli esercizi mi sembrano belli esplosivi. Ne ha energia il ragazzo.