gare della scuderia lucaliffo

[lucaliffo]

oltre a chippz e mickita, altre 2 gare oggi.

GG mezza in 1h25 con la febbre.
buon 200 dell'allieva, 26.89 a 2 decimi dal pb

[Zedemel]

Faceva caldissimo, si sudava solo a stare fermi, però mi sono reidratato.. e poi sono 800m non c'è vera disidratazione, specie considerando che già dai 200 ai 400 ho iniziato il "calo".

C'è da dire che l'ultimo 400 è uscito meglio dell'altra volta. Nell'altra gara di 800 il secondo 400 era uscito in 1':15", stavolta in 1':12".. però l'altra volta 1':02" il primo, oggi 1':06". E con 1':06" non dico in negative split, ma 1':08" avrei dovuto farlo abbastanza facile.. sebbene matematicamente era impossibile, visto che doveva essere 34-34 o 33-35, ma già il secondo 200 è uscito in 34 quindi replicarlo altre due volte non era cosa.

Sono sempre più demoralizzato.. mi dispiace solo per Luc che spende tempo ad allenare uno che per qualche motivo non ce la fa.
E sapere di andare bene in allenamento e andare malissimo in gara è il doppio più frustrante perché non si hanno scuse. Sono partito bene, stavo bene prima della partenza, non ero in ansia, non mi sentivo inferiore.. solo che la (mia) lotta è finita ai 200m. Poi era solo una piccola lotta per non fermarmi del tutto.

Unica nota positiva è che la mia teoria sulle braccia è corretta (anzi, meglio dire non è sbagliata).
Mi sono forzato a muovere le braccia il più velocemente possibile e la cadenza media è uscita 2 passi/minuto meglio rispetto l'ultima gara.
Ma tutto il resto è un NO.

boh, dispiace. Valutate se sia effettivamente il caso di insistere, magari mal sopporti l'acido legato a quella distanza, se sia il caso di allungare.

[spiritolibero]

Forza Chippz!!!

Anche un mio compagno di squadra, prima di trovare la quadra giusta, ne ha avuto bisogno di tempo. Pure lui 800mt e 400mt. Ora, questa stagione finalmente sta ottenendo i risultati che sperava ma ti giuro che nei tre anni precedenti ha provato di tutto e di più e non migliorava mai.
Purtroppo sono distanze bastarde queste.
Anche a livelli d'elite, E.B. ha provato e riprovato un mucchio di robe prima di riuscire a trovare il giusto equilibrio. Adesso, pure lei, sta finalmente ottenendo i risultati ma non è stato facile.

[chippz]

boh, dispiace. Valutate se sia effettivamente il caso di insistere, magari mal sopporti l'acido legato a quella distanza, se sia il caso di allungare.

Per me invece accorciare.
Dopo queste batoste mi viene il voltastomaco solo a leggere allenamenti lunghi (a parte i lenti..).

In realtà vorrei virare violentemente verso i 400m. Magari provare pure 100 e 200 (anche in allenamento, a palla, va bene), giusto per vedere quanto potrei valere.
E' da un mese ormai che vado avanti con sti sbalzi di umore e credo quindi di dover staccare di testa. Tornare ai miei vecchi allenamenti "paciugo", che paciugo ora non saranno più così tanto dopo tutta l'esperienza tramandatami da Luc. Però dedicarmi solo al breve. Posso fare tutti i bigiornalieri del mondo, non mi pesano, purché non ci siano allenamenti lunghi (no lunghi, no medi, no corti veloce, no ritmi 3000 e 1500, no ripetute più lunghe di 500 metri) e compenserei mettendoci più allenamenti brevi di velocità e palestra.

Lo so che non è bello da dire per Luc, ma sono stufo di allenarmi bene con tabelle perfette e andare male in gara. Preferirei allenarmi così così, ma sperimentando, in modo che poi la gara esce come esce.. senza contare che la gara scelta (400) non richiede molta tattica. Si tratta di spingere e resistere fino alla fine, senza l'incognita della scia, del seguire gli altri, del non restare accodati, dell'orario, del caldo, del freddo.... certo, l'ultima gara 400 è andata male, ma solo perché non ero nella giusta mentalità. Mi sarebbe bastato fare come ho fatto ieri nell'800. Pensare alle braccia. Solo che sull'800 non è servito a molto, sul 400 invece mi avrebbe dato quella spinta in più.

[spuffy]

Non hai fisico da velocità.. Secondo me troveresti più risultati sui 1500 in su

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[L'Appiedato]

@chippz, scusa se sono disattento ma ultimamente gli allenamenti come stavano andando?
Per me il tuo terreno rimane 800/1500.
Altra cosa, capisco il tuo stato d'animo e la stanchezza mentale che affiora quando i risultati non sono quelli sperati però il tuo desiderio di accorciare deriva, secondo me solo da questo; al momento sei stufo di far fatica (senza risultati) e accorciare ti sembra il modo per tagliare questa fatica.
Però, per me, tu velocista non lo sei, va bene puoi staccare per un po', puoi divagare per ritrovare freschezza e motivazione ma i tuoi risultati migliori possono nascere nelle 2 distanze che ho scritto sopra.
Questo, ovviamente, secondo me.

[chippz]

@Appiedato:
Ultimamente benino, considera che nelle ultime 3 settimane ho gareggiato e ho avuto altri sbalzi di umore.. però settimana scorsa avevo fatto un 5x200 che mi aveva dato belle sensazioni. E nei quattro giorni prima della gara mi sentivo in forma.

Però non escludo che negli ultimi mesi qualcosa sia andato storto. Per esempio, l'ultimo vero lavoro per gli 800 era un 1x600 + 1x400 e il 600 era uscito 1':41" esattamente come il passaggio in gara ieri.
Però l'allenamento era uscito "male" perché ero stanco da quelli precedenti e l'avevo svolto dopo una giornata lavorativa. In gara sarebbe dovuto andare meglio.


Per quanto riguarda la velocità, non lo so. In fondo non ho mai provato ad allenarmi come un vero velocista (o 400 metrista), tranne quegli allenamenti fatti quest'anno in ottica 400. Però pure sui 400 stavamo andando bene, l'obiettivo era 56".. se gara no 58".
Idem sull'800m: obiettivo 2':10", se gara no allora 2':13"/14".. Non 2':18"!

Quindi vorrei provare subito qualcosa di veloce. 200-100, roba che potrei fare subito in un singolo allenamento (sono ancora un mezzofondista, quindi se da un lato non potrò spingerli al 100% come un velocista, dall'altro posso farli a distanza ravvicinata senza manco troppo scarico).
Poi da essi vedere se ho speranze e riprovare un 400.


Infine sì, accorcio perché non mi va più di faticare. Perché ora come ora sono nella mentalità di dare tutto subito, ma per poco.
Ripetute lunghe, ripetute a ritmo 1500, corti veloci, lunghi, tutta roba che ora come ora mi causa scompiglio al sol pensiero.

[Zedemel]

Non hai fisico da velocità.. Secondo me troveresti più risultati sui 1500 in su

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io fossi 60kg come lui non avrei molti dubbi, poi però visto che si è amatori bisogna anche fare ciò che piace di più.

[spuffy]

Non hai fisico da velocità.. Secondo me troveresti più risultati sui 1500 in su

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io fossi 60kg come lui non avrei molti dubbi, poi però visto che si è amatori bisogna anche fare ciò che piace di più.

D'accordissimo però se dopo si va male non si può farne un dramma.. Cioè come se io mi mettessi a fare i 100 faccio 14 e mi incazzo!

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[chippz]

Non hai fisico da velocità.. Secondo me troveresti più risultati sui 1500 in su

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io fossi 60kg come lui non avrei molti dubbi, poi però visto che si è amatori bisogna anche fare ciò che piace di più.

D'accordissimo però se dopo si va male non si può farne un dramma.. Cioè come se io mi mettessi a fare i 100 faccio 14 e mi incazzo!

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Appunto. Ma perché dovessi fare 13"5 (sub 14" ci riesco dai..) saprei che valgo quello, in quel momento.
Non come l'800 in cui faccio 2':18" e mi incazzo perché so di non valere quel tempo.