Commentiamo le prestazioni degli Azzurri e non solo
			
		
			
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																				 maarco72
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									da maarco72 » 
				
			
			
			
			spuffy ha scritto:Quello di Nicole è rondelli!il mio è l allenatore di società ma ultimamente sto facendo un po il cazz che mi pare!;)
cioè dici che non segui i miei consigli???????????? 
 
  
 
			 
					
		
		 
	 
				
		
			
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																				 chippz
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									da chippz » 
				
			
			
			
			spuffy ha scritto:Quello di Nicole è rondelli!il mio è l allenatore di società ma ultimamente sto facendo un po il cazz che mi pare!;)
Attento che non va bene fare di testa propria! Rischi di fare metodi a "paciugo"!!  :Cowboy:
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40"  / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
			
							 
			 
					
		
		 
	 
				
		
			
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																				 spuffy
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									da spuffy » 
				
			
			
			
			No in effetti mi sento con Marco le idee me le da lui!;)
						
									
						
										
							 
			 
					
		
		 
	 
				
		
			
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																				 maarco72
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									da maarco72 » 
				
			
			
			
			
						
									
						
										
							 
			 
					
		
		 
	 
				
		
			
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																				 spuffy
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									da spuffy » 
				
			
			
			
			Bhe da quando faccio a cazz di buddha ho migliorato di 1:45 la mezza in 3 mesi!;)
						
									
						
										
							 
			 
					
		
		 
	 
				
		
			
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																				 chippz
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									da chippz » 
				
			
			
			
			Bene, di maarco mi fido ( 
 
  
 )
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40"  / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
			
							 
			 
					
		
		 
	 
				
		
			
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																				 spuffy
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									da spuffy » 
				
			
			
			
			Marco mi scassa le palle che faccio tanti km!;) ma lui non ha capito che li Reggo e male non fanno!anzi!
						
									
						
										
							 
			 
					
		
		 
	 
				
		
			
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																				 spuffy
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									da spuffy » 
				
			
			
			
			Poi per il resto è un bravo ragazzo!;)
						
									
						
										
							 
			 
					
		
		 
	 
				
		
			
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																				 maarco72
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									da maarco72 » 
				
			
			
			
			spuffy ha scritto:Marco mi scassa le palle che faccio tanti km!;) ma lui non ha capito che li Reggo e male non fanno!anzi!
Non e proprio cosi...discorso lungo.....
 
			 
					
		
		 
	 
				
		
			
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																				 chippz
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									da chippz » 
				
			
			
			
			Fa tanti km troppo lenti! 
 
 
Scherzo!
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40"  / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052