gare della scuderia lucaliffo

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salvassa
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da salvassa »

PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da lucaliffo »

statistica precisa.
su 59 ex atleti 10 poi hanno fatto pb (inclusa l´allieva che ha recentemente fatto il 60 indoor). 49 nisba.
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chippz
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da chippz »

Io faccio pb..... sui rulli (e in palestra). :lingua: :lingua: :lingua: :lingua: :lingua: :lingua:
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
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Lord_Phil
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da Lord_Phil »

Hai contato anche me come ex atleta? :)
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da lucaliffo »

Lord_Phil ha scritto: gio 14 feb 2019, 14:52 Hai contato anche me come ex atleta? :)
no. tra l´altro nel passaggio al pc di mio figlio me so´ perso la tua cartella, cazz non riesco a trovarla :shock:
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Lord_Phil
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da Lord_Phil »

Vabbe non ti sei perso nulla :D
Solo allenamenti mozzati e annullati :D
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da lucaliffo »

Lord_Phil ha scritto: gio 14 feb 2019, 15:48 Vabbe non ti sei perso nulla :D
Solo allenamenti mozzati e annullati :D
forse l´ho persa per un lapsus freudiano :lingua:
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da salvassa »

ha il record come minor tempo in scuderia o c'è chi ha fatto di peggio? :-D :-D :-D
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da lucaliffo »

salvassa ha scritto: gio 14 feb 2019, 17:20 ha il record come minor tempo in scuderia o c'è chi ha fatto di peggio? :-D :-D :-D
ne ho avuto un paio durati una settimana :boh:
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da Lord_Phil »

:yahoo: :yahoo:
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07