nei 400h é la migliore, tallonata da vicino dalla solita americana.
negli 800 c´é una canadese con accredito 4" migliore.
poi forse fa le staffette.
gare della scuderia lucaliffo
Re: gare della scuderia lucaliffo
iniziano i mondiali master a lione... stiano attente che gira emanuela...
nei 400h é la migliore, tallonata da vicino dalla solita americana.
negli 800 c´é una canadese con accredito 4" migliore.
poi forse fa le staffette.
nei 400h é la migliore, tallonata da vicino dalla solita americana.
negli 800 c´é una canadese con accredito 4" migliore.
poi forse fa le staffette.
Re: gare della scuderia lucaliffo
ieri sera ottima gara di loris, 6.5km collinare, 8"/km meglio del 2014, andato a premio e arrivato prima della prima donna.
stavolta s'era contenuto nell'ultimo lavoro ed è andata bene (come avevo pronosticato)
stavolta s'era contenuto nell'ultimo lavoro ed è andata bene (come avevo pronosticato)
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simone03031986
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Re: gare della scuderia lucaliffo
Grande Loris, un'altra bella prestazione!!!
188cmx72.5kg,nato86,Ambit2R
PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20
PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20
Re: gare della scuderia lucaliffo
Grazie!
Questa volta finisco contento, adesso ultimo step di preparazione e il 28 ho la vera prova.
Questa volta finisco contento, adesso ultimo step di preparazione e il 28 ho la vera prova.
PB:10km: 42'20" -21km: 1'35'58" -42km: 3h27'46" -50km: 4h34'42" -100km: 10h57'11"
next: 03/04 Maratona del Lampone - 25/04 50km di Romagna - 21/05 100km Del Passatore
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Re: gare della scuderia lucaliffo
Grande!!
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: gare della scuderia lucaliffo
emanuela vince batteria passeggiando in 2´24. domenica in finale si fa sul serio che ce ne sono 2 da 2´14 e 2´16 (quella da 2´10 era na bufala).
la mappa della prossima gara di loris
la mappa della prossima gara di loris
Re: gare della scuderia lucaliffo
Che è? :O
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: gare della scuderia lucaliffo
emanuela argento negli 800, 2´16... mi sa che ha risentito della batteria dei 400h della mattina.
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simone03031986
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Re: gare della scuderia lucaliffo
....ma è un animale 'sta Emanuela, bravissima!
188cmx72.5kg,nato86,Ambit2R
PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20
PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20
Re: gare della scuderia lucaliffo
Bravissima...mi sta facendo venir voglia di tornare in pista...