gare della scuderia lucaliffo

[lucaliffo]

S sta facendo garette "di allenamento" in 38-39' (vale 36), ha avuto una ricaduta di sciatica (ne soffre da decenni).

W sabato una 9km a 3'43 e domenica una 5.3km a 3'32, non male, anche considerando i percorsi difficili (mossi, pavè...)

[lucaliffo]

grave atto di insubordinazione, alto tradimento, insurrezione contro i poteri dello stato da parte di lore

mattina gara indoor 10km, curve strette angolose, 27° umido. 43'40... più che altro un test, manco abbiamo scaricato.
la sera... LA SERA... si inventa il bis, gara 6km... maledetti master

arriva pure primo ma non correva da solo (capito spuffy? )

[lore75]

E vince 3 notti al Cairo

[lucaliffo]

pagato solo viaggio in cammello, poi dormire sotto la sfinge, tanto fa caldo...
giumbotto antiproiettile in prestito, da restituire

[chippz]

Quindi quei 10 km della mattina hanno aiutato i 6 km della sera?

[lore75]

No. Solo il campo partenti era scarso

[lore75]

Una cosa che ho notato.
Nella corsa serale i passi venivano molto piu' "corti". Generale sensazione di gambe "molli"

quindi ho corso con
1-maggior frequenza
2- maggiore "arm swing"
3- braccia esageratamente alte (alla Lucy Kabuu...non riesco a trovare un fondista maschio che le tenga cosi' alte)

Generale sensazione di corsa piu' fluida. Non facevo quasi rumore

La mattina ho corso spalla a spalla quasi tutta la gara con la 3a classificata femminile e in qualche modo armonizzavamo numero di falcate e stile (lei corre molto composta, braccia alte ma le anche poco mobili)

Se pubblicano foto o video vorrei un parere corsaro

[Mad Mat]

Grande Lore!
Però diciamolo, non paragonabile al 20+20!

E vince 3 notti al Cairo

...i prosciutti proprio non si possono avere laggiù?!?!?!

[spuffy]

Grande lore! Sono soddisfazioni!

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[loris]

Grande Lore!
Alla prossima gara così avvisa prima che ti raggiungo così, magari, potrei anche arrivare a podio!

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