Oggi corro

[AdeleSkywalker]

Oggi allenamento a corpo libero in casa, anche se all’inizio mi sono scaldata 5’ correndo.
Ho esagerato un pochino con il caffè oggi, quindi penso uscirò per correre dopo. Almeno mi libero di un po’ di scorie in eccesso

[lucaliffo]

oggi col figlio.
20´risc
drills e accelerazioni
24´fartlek: 4x 2´45 salita / 3´15 discesa in cl
circuito sopra.

[AdeleSkywalker]

Io solita corsetta di 30 minuti. C’era una temperatura fastidiosamente calda alle 10:30... mi sento un po’ spossata oggi...

[GioPod]

Ma Orli che fine ha fatto?

[GioPod]

Io ieri corsa nella pausa e al rientro mal di schiena, non so se dovuto alla corsa, dubito.
Stamattina a letto per il dolore, oggi un po' meglio.
La disfida di Barletta tra me, il calvo e il colombiano è rimandata

[orli]

@GioPod tranquillo ci sono.
Ho avuto 3 settimane impegnatissime per via di manutenzioni ad un un'impianto in alta valle che mi costringeva a 13 ore fuori casa e dopocena mi facevo bene o male 70-90 minuti di spinbike....ogni giorni capitava un problema....abbiamo finito sabato, giusto in tempo per diventare zona rossa....questa settimana abbiamo fatto tutti i collaudi e da domani torno alla normalità....per modo di dire, visto che da oggi i locali sono chiusi, in bici non giri, la moto la uso solo per andare al lavoro mentre la corsa riesco a farla abusivamente in montagna o campagna....
Ho visto con piacere che è stato aperto un 3d dedicato alla montagna al quale sicuramente parteciperò con entusiasmo

[mb70]

Nel pomeriggio corsetta cercando di risvegliare le gambe. Con allunghi finali una 40ina di minuti

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[lucaliffo]

pioggia a sprazzi ma sono uscito lo stesso e prestissimo per beccare piú manghi (11).

camminata e nutrita palestra sopra col bilanciere.

[AdeleSkywalker]

Oggi quasi 6km di corsa! Veramente contenta. Però avevo preso caffè... vabbè comunque si sta benissimo, c’è una temperatura proprio perfetta per correre

[mb70]

7 km di camminata con le figlie, inseriti vari skip e 4 allunghi rilassati. A casa 30' di esercizi di controresistenze e addominali

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