La gara del giorno

[marekminutski]

Bravissimi!

[Ericradis]

Bravissimi! Canaglia e il Pietro ne hanno vinte di double classic e li avete messi dietro.

[lucaliffo]

spuffy, voglio un gran 10000!

[spuffy]

Il 10000 ne farò uno a Brescia ma senza prepararlo!

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[simone03031986]

Vuol dire che correrai con un modestissimo 31'00'

[chippz]

Oggi garetta a coppie (podisti + ciclisti) di 7 + 16 km. Arrivato primo a parimerito come podista e primo come coppia totale.. media 4'10"...

[lucaliffo]

ma la devo mettere nel 3d "gare scuderia lucaliffo"?

[Zedemel]

Fatta vivicittà, penso 44esimo assoluto, sugli 11,7km 210m D+ 4'22" a km e soprattutto 10" a km meglio dello scorso anno

[chippz]

Ma va Luc..!

[Paolo]

Oggi Vivicittà di Cagliari, Vivicittà rovinato dall'antiinfiammatorio che coglionescamente ho preso due giorni prima e ne potevo fare tranquillamente a meno...antiinfiammatorio che mi ha provocato nausea, spossatezza e la frequenza cardiaca media, seppure alta, decisamente meno alta dell'altra volta che ho gareggiato, ed anche la velocità a parità di superfice era meno alta. Prima di dare i numeri, mi voglio lamentare per i lumaconi che in partenza si mettono davanti a rompere, non ho capito per quale motivo, e ti rallentano di brutto la partenza e non solo... inoltre la sede stradale stretta in molti punti, ha permesso pochi sorpassi i primi 2 km. Io obbligherei i podisti a fare del ciclismo prima di fare il podismo, così imparano a stare in scia e a non fare buchi, tra le altre cose i primi chilometri c'era troppa gente che, oltre a fare i buchi e a costringerti agli scatti per stare in scia, rideva e scherzava e a me le gare fatte così non piacciono, la gara è gara e bisogna impegnarsi a fondo! Per ridere e scherzare ci sono gli allenamenti!!
Ecco i numeri della gara: 12 km. 55'34" media 12,957 km/h passo 4'38" al km. FC MEDIA 190 bpm FC MAX 204 bpm
Primi 4 km. 18'00" passo 4'30" al km. FC MEDIA 186 bpm FC MAX 192 bpm
Secondi 4 km. 18'14" passo 4'33"5 al km. FC MEDIA 192 bpm FC MAX 195 bpm
Ultimi 4 km. 19'26" passo 4'52" al km. FC MEDIA 193 bpm FC MAX 204 bpm
I primi 2 km. erano in leggera discesa, a parte i primi 200 metri in salita, gli ultimi 2 km. erano in leggera salita,anche per questo, oltre al fatto che ero cotto, è venuta una media al km. alquanto alta negli ultimi 4 km.
Veniamo ai piazzamenti: 219° assoluto su 588 32° SM 50 su 73. Ecco il link della mia classifica: http://www.tds-live.com/ns/index.jsp?lo ... ocale=1040 Da notare ben 16" di differenza tra tempo ufficiale e real time, io logicamente ho registrato il real time