Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

[simone03031986]

5 uova= 385 kcal
3 etti salmone=555kcal
75g parmigiano=290kcal
tot 1230 kcal senza calcolare la frutta secca

queste sono le kal totali... io parlavo solo di quelle provenienti dai grassi

Allora:
1g proteine=4 kcal
1g carbo=3.75 kcal
1g lipidi=9 kcal
Perciò le calorie derivanti dai grassi sono:
5 uova= 243 kcal
3 etti salmone=324 kcal
75g parmigiano=189 kcal
Se poi ci mettiamo 1 etto tra mandorle e noci si aggiungono ben 495kcal dai soli grassi!

Spero di aver fatto calcoli giusti

[lucaliffo]

Io quando facevo la metabolica partivo di base con una frittata da 5 uove. Pranzo e cena 2 o 3 etti di salmone, pesce grasso o carne non magra (senza arrivare alla salsiccia ovvio). Spuntini a base di frutta secca e 75g di parmigiano a botta.

A 1800 mi sa che ci arrivavo a pranzo...

Sicuramente mi son divertito a mangiare certe cose. Sui risultati... nsomma

quanto pesavi e che sport facevi all'epoca?

[salvassa]

All'epoca (che poi è l'anno scorso ahahah) non correvo ancora, max 10km la domenica. Solo pesi 4 volte a settimana. Se ricordo bene passai da poco meno di 90 a 87 in un mese di metabolica. Poi lasciai perdere perché a parte dopo le ricariche del weekend non riuscivo più a spingere...

Ora che corricchio 50 o 60km a settimana + 4/5 di pesi non mi sognerei di farlo.

Al massimo qualche giorno con meno carbo se non corro... meno che nel mio caso significa 300g.

Quest'anno sono arrivato anche a 600g di carbo e 5000kcal. Ora ok tagliare per levare qualcosa, ciclizzare etc ma a meno di 300g non sono abituato.

Certo alcune cose della metabolica mi mancano, ma più per il gusto

[TheRunningPitt]

Quanto sei alto?

[salvassa]

192... peso oscilla tra i 93 a marzo e gli 85-86 Agosto... almeno l'anno scorso così e quest'anno mi sa pure. Forse il prox potrò aumentare un po' complessivamente... la speranza è arrivarci sempre con una condizione leggermente migliore. Certo per la corsa di resistenza il fisico ideale è altro

[lucaliffo]

"Genova, 29 giu. (askanews) - Una bimba di due anni è stata ricoverata all'ospedale pediatrico Gaslini di Genova per problemi di salute dovuti probabilmente alla dieta vegana seguita dalla madre. I primi esami a cui la piccola è stata sottoposta avrebbero infatti evidenziato una grave carenza di alcune vitamine e proteine.
La bimba, che aveva bassissimi valori di emoglobina nel sangue e aveva un peso nettamente inferiore alla norma, è stata ricoverata nel reparto di rianimazione dell'istituto pediatrico genovese e successivamente trasferita in un reparto di degenza.
La grave situazione di salute in cui versava la piccola sarebbe stata causata da problemi di alimentazione dovuti all'allattamento, visto che la madre osservava una rigida dieta vegana, e ai cibi che le venivano somministrati."

ora ESIGO una condanna per tentato omicidio, con tutte le aggravanti del caso.
pena da 1/3 a 2/3 rispetto all'omicidio.

[salvassa]

Però dovresti dare la stessa condanna ai genitori (tanti) che crescono nuovi obesi patalogoci a salsiccia e merendine...

[lucaliffo]

Però dovresti dare la stessa condanna ai genitori (tanti) che crescono nuovi obesi patalogoci a salsiccia e merendine...

certo, a patto che l'azione dei genitori sia comprovata.
poi però arrestiamo i produttori di salsicce e merendine, e pure gli operai per complicità e ricettazione...
poi arrestiamo tutti i vegani militanti e chi propaganda salsicce e merendine per apologia di reato, associazione a delinquere, epidemia e terrorismo.
dopodiche in italia ci saranno 58 milioni di persone in galera e 2 milioni fuori

[salvassa]

È la quantità che fa il veleno, per cui il reo di tentato assassino per usare le tue parole è chi somministra una dose "letale"

Io però sono un misantropo di m... del bambino dei cretini vegani mi interesso poco perché statisticamente insignificante (la percentuale di imbecilli è bene o male la stessa a prescindere dallo stile alimentare e essendo i vegani pochi... giusto i giornali ci sguazzano)...

delle migliaia (centinaia di migliaia temo) di obesi patologici mi interessa un po' di più perché hanno un impatto devastante sul SSN che io pago

[lucaliffo]

giusto!
ma allora arrestiamo anche tutti quelli della mala delle automobili:

" Nel 2014, in Italia si sono verificati 177.031 incidenti stradali con lesioni a persone, che hanno provocato la morte di 3.381 persone"