
Allenamento del giorno [11/02/15-28/04/15]
Re: Allenamento del giorno
te e chippz dovreste pagare parcelle triple...  
						
									
						
										
							
Re:
le situazioni (come sempre) sono molto diverse.spuffy ha scritto:Mizze a me se togliessero il doppio...cambierei allenatore!
per ora la priorità di chippz è fare pace col cervello e dare ORDINE all'allenamento, visto che siamo a un tasso di fallimento sedute del 70%.
poi massimizzare le prestazioni con 6 sedute settimanali... l'anno prossimo.
Re: Allenamento del giorno
Fare pace con il cervello? pensi davvero possa riuscirci?
  
   
						
									
						
							 
   
PB:10km: 42'20" -21km: 1'35'58" -42km: 3h27'46" -50km: 4h34'42" -100km: 10h57'11"
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Re: Allenamento del giorno
io ho fiducia nelle magnifiche e progressive sorti dell'Umanità...  
						
									
						
										
							
Re: Allenamento del giorno
chippe questo corsaro non ha capito che siamo due fuoriclasse....lucaliffo ha scritto:te e chippz dovreste pagare parcelle triple...

Re: Re:
Fino all'anno prossimo 6 sedute?lucaliffo ha scritto:poi massimizzare le prestazioni con 6 sedute settimanali... l'anno prossimo.
Ahhhhhhh, non farò mai pace con il cervello allora!
 
   
   
   
   
 @freccia: Infatti! Ha tra le mani due atleti d'elite e li sta usando "all'itaGliana"!! E gli va pure male che per il momento non hanno ancora fatto un super-tempone in qualche gara! Bah!

Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
			
							Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: Re:
6 sedute ottime sono meglio che 12 alla carlona....chippz ha scritto:Fino all'anno prossimo 6 sedute?lucaliffo ha scritto:poi massimizzare le prestazioni con 6 sedute settimanali... l'anno prossimo.
Ahhhhhhh, non farò mai pace con il cervello allora!




@freccia: Infatti! Ha tra le mani due atleti d'elite e li sta usando "all'itaGliana"!! E gli va pure male che per il momento non hanno ancora fatto un super-tempone in qualche gara! Bah!
Re: Allenamento del giorno
Non serve doppiare per farne 100chippz ha scritto:Io sto aspettando la grazia divina che mi dice:"sìsì, puoi doppiare pure".. che voglio andare sopra i 100 km/settimana!

Re: Allenamento del giorno
Ahah, già! 
Diciamo allora che sto aspettando la Grazia divina. Stop. (sembra tanto una battuta di Luc)
						
									
						
							Diciamo allora che sto aspettando la Grazia divina. Stop. (sembra tanto una battuta di Luc)

Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
			
							Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
- simone03031986
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Re: Allenamento del giorno
...sei mai stato da uno psicologo? Me lo immagino sdraiato sul lettino...lo psicologo 
						
									
						
							
188cmx72.5kg,nato86,Ambit2R
PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20

			
							PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20






