Allenamento e alimentazione Spuffy

[AdeleSkywalker]

Poco simpatico, ma deve essere bello, no? intendo rispetto a quando magari ti allenavi per conto tuo

[spuffy]

Si meglio così! È più professionale la cosa!

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[chippz]

Su fb, nel gruppo "atleti disagiati" ha pubblicato una classifica di Strava con chi ha percorso più km in Italia questa settimana.
Spuffy è al terzo posto...

[Ericradis]

Se strava misurasse quanto uno mangia io sarei al primo

[spuffy]

E pensare che venerdì non ho corso!

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[spuffy]

Oggi solito 4*3000 forse mi sto abituando forse sto migliorando fatto relativamente in controllo...contando il vento è contando che l'ho fatto solo soletto 9.34/9.31/9.32/9.33. Giovedì mi aspetta il medione.. Ho parlato con il coach e fino a fine novembre gli allenamenti daranno tutti così... Poi accorciamo e velocizziamo!

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[lucaliffo]

Se strava misurasse quanto uno mangia io sarei al primo

io batto tutti in numero di ore al giorno passate sbracato sul letto... tranne quelli in coma profondo irreversibile

[Zedemel]

Oggi solito 4*3000 forse mi sto abituando forse sto migliorando fatto relativamente in controllo...contando il vento è contando che l'ho fatto solo soletto 9.34/9.31/9.32/9.33. Giovedì mi aspetta il medione.. Ho parlato con il coach e fino a fine novembre gli allenamenti daranno tutti così... Poi accorciamo e velocizziamo!

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Bravissimo! Mi sa che tra non molto quel 31'37" sui 10k verrà polverizzato

[spuffy]

Ahimè ci proverò a marzo aprile! Diciamo che ora punto a un 31 bassissimo alla boclassic

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[AdeleSkywalker]

Ho visto anche io la classifica di Strava. La cosa bella è che Spuffy ha un ritmo medio di 4:26min/km!
Mentre il quinto ( per dirne uno ) ha uno medio di 3:55. Si vede che sei un polarizzato