Istituiamo un minuto di silenzio a partire dalle 2 Ora di Greenwich
Mazza. 18 mesi di stop...che hai fatto? Saltato qualche legamento?
La gara del giorno
Re: La gara del giorno
PB 1500 - Dubai 2017 5.19
PB 3000 - Dubai 2017 11.29
PB 5000 - Dubai 2018 20.01
PB 10000 - Dubai 2018 40.48
PB Mezza - RAK 2016 1.32.24
"Concimare oggi per vincere domani "
Www.compostraining.com
PB 3000 - Dubai 2017 11.29
PB 5000 - Dubai 2018 20.01
PB 10000 - Dubai 2018 40.48
PB Mezza - RAK 2016 1.32.24
"Concimare oggi per vincere domani "
Www.compostraining.com
Re: La gara del giorno
ringrazio gli inglesi:


Re: La gara del giorno
grave forma di tendinite rotulea, comunque scatenata anche (ma non solo) da un allentamento del legamento mediale dovuto a una distorsione presa sugli stramaledettissimi sci un paio di anni prima.lore75 ha scritto:Istituiamo un minuto di silenzio a partire dalle 2 Ora di Greenwich
Mazza. 18 mesi di stop...che hai fatto? Saltato qualche legamento?
danni collaterali conseguenti: iperpronazione della caviglia, fasciti e TdA.
oggi la cosa è addirittura evoluta in sublussazione della tibia.
manca solo l'invasione delle cavallette.
insomma, legamento + allenamento a pene di chihuahua + garaccia con discesona = adios atletica
Re: La gara del giorno
La sublussazione della tibia suona davvero come na brutta cosa
PB 1500 - Dubai 2017 5.19
PB 3000 - Dubai 2017 11.29
PB 5000 - Dubai 2018 20.01
PB 10000 - Dubai 2018 40.48
PB Mezza - RAK 2016 1.32.24
"Concimare oggi per vincere domani "
Www.compostraining.com
PB 3000 - Dubai 2017 11.29
PB 5000 - Dubai 2018 20.01
PB 10000 - Dubai 2018 40.48
PB Mezza - RAK 2016 1.32.24
"Concimare oggi per vincere domani "
Www.compostraining.com
Re: La gara del giorno
è molto pittoresca!
flettendo il ginocchio arrivo a un angolo che sento "STRACK!" e la tibia ruota all'esterno, poi estendendo il ginocchio "ARISTRACK!" e torna a posto.
è un miracolo che ancora corro...

flettendo il ginocchio arrivo a un angolo che sento "STRACK!" e la tibia ruota all'esterno, poi estendendo il ginocchio "ARISTRACK!" e torna a posto.
è un miracolo che ancora corro...
Re: La gara del giorno
Ragazzi non ce l'ho fatta a scendere sotto le 3 ore a Firenze ma sono ugualmente soddisfatto perché penso che di più non potevo fare. Ho chiuso in 3h01m27s(gun time). C'ero quasi ma ho perso un po' dopo il 36esimo.
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
Re: La gara del giorno
per me è un grande risultato.
avevo forti dubbi che potessi fare sub 3, l'hai sfiorato quindi è festa!
avevo forti dubbi che potessi fare sub 3, l'hai sfiorato quindi è festa!

- simone03031986
- Seniores
- Messaggi: 2517
- Iscritto il: mer 11 feb 2015, 20:16
Re: La gara del giorno

grande Disti, anche secondo me è un' ottima prestazione, complimenti
188cmx72.5kg,nato86,Ambit2R
PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20

PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20

Re: La gara del giorno
Concordo che è un'ottima prestazione e poi di più non potevo fare oggi.
@lucaliffo
Quanto pensavi che facessi?
@lucaliffo
Quanto pensavi che facessi?
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
Re: La gara del giorno
Grande disti!!! 

Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052