Dai Luc ormai abbiamo il callo ai banlucaliffo ha scritto:golfo persico: L fa 43'47 in una 10k.
ottimo, continua il riavvicinamento ai suoi tempi migliori, in 2 mesi abbiamo tolto 2'![]()
domenica abbiamo 4 gare, alcune decisamente importanti... e naturalmente... arriva perturbazione.
A SAN PIE'! E BBASTAAAAAA!!!!
e con questa verrò bannato anche dal paradiso (s.pietro accetta discussioni sul suo operato solo via MP)
gare della scuderia lucaliffo
Re: gare della scuderia lucaliffo
PB:10km: 42'20" -21km: 1'35'58" -42km: 3h27'46" -50km: 4h34'42" -100km: 10h57'11"
next: 03/04 Maratona del Lampone - 25/04 50km di Romagna - 21/05 100km Del Passatore
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Re: gare della scuderia lucaliffo
domenica in chiaroscuro.
- S in mezza parte troppo forte e schioppa a metà gara, la finisce giusto per... percorso non piano e molto vento.
- SA un 10km "normale", 37'32. puntavamo a molto meglio ma in settimana ha avuto contrattura al femorale. gliel'ho detto che fare 2 gare in 8gg (e 30 l'anno) è pericoloso, specie a quasi 50 anni.
- eccellente PB di napolirun!!! 40'26 in gara sotto la pioggia e pure con dislivelli.
- S in mezza parte troppo forte e schioppa a metà gara, la finisce giusto per... percorso non piano e molto vento.
- SA un 10km "normale", 37'32. puntavamo a molto meglio ma in settimana ha avuto contrattura al femorale. gliel'ho detto che fare 2 gare in 8gg (e 30 l'anno) è pericoloso, specie a quasi 50 anni.
- eccellente PB di napolirun!!! 40'26 in gara sotto la pioggia e pure con dislivelli.
Re: gare della scuderia lucaliffo
Ehehhehhe...il Real time dice 40'27 ma è lo stesso...
Sono molto contento perchè dopo la delusione dell'altra volta (partenza troppo sparata, schioppo a metà gara, stop e ripresa...) questa volta sono partito giusto quel paio di secondi più lento che mi hanno portato a metà gara proprio al limite, ma invece di schioppare ho "dominato" (che parolone....) la crisetta ed il dolorino al fegato ed ho chiuso in progressione gli ultimi 3 km con gamba che girava davvero bene...
Ci siamo quasi, è il mio primo obiettivo da quando ho ripreso a correre, devo lavorare di più sulle ripetute lunghe ma...va bene così, mi godo la giornata...
Prima gara con le Brooks Racer ST5 davvero fantastiche, leggerissime ma protettive il giusto e rispondono alla grande quando spingi....
Sono molto contento perchè dopo la delusione dell'altra volta (partenza troppo sparata, schioppo a metà gara, stop e ripresa...) questa volta sono partito giusto quel paio di secondi più lento che mi hanno portato a metà gara proprio al limite, ma invece di schioppare ho "dominato" (che parolone....) la crisetta ed il dolorino al fegato ed ho chiuso in progressione gli ultimi 3 km con gamba che girava davvero bene...
Ci siamo quasi, è il mio primo obiettivo da quando ho ripreso a correre, devo lavorare di più sulle ripetute lunghe ma...va bene così, mi godo la giornata...
Prima gara con le Brooks Racer ST5 davvero fantastiche, leggerissime ma protettive il giusto e rispondono alla grande quando spingi....
Ultima modifica di NapoliRun il dom 15 mar 2015, 18:51, modificato 1 volta in totale.
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PB 1500 m 5'22''.69 (06/05/2017)
PB 3000 m 11'54''.00 (27/05/2017)
PB 5k 19:45.82 (07/05/2017)
PB 10k 39'19 (10/04/2016)
PB 21.1k 1h29'51 (07/02/2016)
PB 1500 m 5'22''.69 (06/05/2017)
PB 3000 m 11'54''.00 (27/05/2017)
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PB 21.1k 1h29'51 (07/02/2016)
Re:
Grazie!spuffy ha scritto:Bravo Napoli complimenti!
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PB 3000 m 11'54''.00 (27/05/2017)
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Re: gare della scuderia lucaliffo
Alla prossima il muro dei 40 cade...
PB:10km: 42'20" -21km: 1'35'58" -42km: 3h27'46" -50km: 4h34'42" -100km: 10h57'11"
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Re: gare della scuderia lucaliffo
Speriamo...
Stiamo lavorando per questo, solo che devo educare prima per bene il Califfo...

Stiamo lavorando per questo, solo che devo educare prima per bene il Califfo...
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PB 1500 m 5'22''.69 (06/05/2017)
PB 3000 m 11'54''.00 (27/05/2017)
PB 5k 19:45.82 (07/05/2017)
PB 10k 39'19 (10/04/2016)
PB 21.1k 1h29'51 (07/02/2016)
PB 1500 m 5'22''.69 (06/05/2017)
PB 3000 m 11'54''.00 (27/05/2017)
PB 5k 19:45.82 (07/05/2017)
PB 10k 39'19 (10/04/2016)
PB 21.1k 1h29'51 (07/02/2016)
Re: gare della scuderia lucaliffo
a non dire parolacce? a non calpestare le aiuole? 
Re: gare della scuderia lucaliffo
domenica gara importante a milano... pioverà... non ne posso più
abbiamo anche una mezza trail in inghilterra.
abbiamo anche una mezza trail in inghilterra.
Re: gare della scuderia lucaliffo
Rundonato? Chi Chi?lucaliffo ha scritto:domenica gara importante a milano... pioverà... non ne posso più![]()
abbiamo anche una mezza trail in inghilterra.




