gare della scuderia lucaliffo

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loris
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da loris »

lucaliffo ha scritto:golfo persico: L fa 43'47 in una 10k.
ottimo, continua il riavvicinamento ai suoi tempi migliori, in 2 mesi abbiamo tolto 2' :thumleft:

domenica abbiamo 4 gare, alcune decisamente importanti... e naturalmente... arriva perturbazione.
A SAN PIE'! E BBASTAAAAAA!!!!
e con questa verrò bannato anche dal paradiso (s.pietro accetta discussioni sul suo operato solo via MP ;) )
Dai Luc ormai abbiamo il callo ai ban :lol5: :lol5:
PB:10km: 42'20" -21km: 1'35'58" -42km: 3h27'46" -50km: 4h34'42" -100km: 10h57'11"
next: 03/04 Maratona del Lampone - 25/04 50km di Romagna - 21/05 100km Del Passatore
lucaliffo
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da lucaliffo »

domenica in chiaroscuro.

- S in mezza parte troppo forte e schioppa a metà gara, la finisce giusto per... percorso non piano e molto vento.
- SA un 10km "normale", 37'32. puntavamo a molto meglio ma in settimana ha avuto contrattura al femorale. gliel'ho detto che fare 2 gare in 8gg (e 30 l'anno) è pericoloso, specie a quasi 50 anni.
- eccellente PB di napolirun!!! 40'26 in gara sotto la pioggia e pure con dislivelli.
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da NapoliRun »

Ehehhehhe...il Real time dice 40'27 ma è lo stesso...
Sono molto contento perchè dopo la delusione dell'altra volta (partenza troppo sparata, schioppo a metà gara, stop e ripresa...) questa volta sono partito giusto quel paio di secondi più lento che mi hanno portato a metà gara proprio al limite, ma invece di schioppare ho "dominato" (che parolone....) la crisetta ed il dolorino al fegato ed ho chiuso in progressione gli ultimi 3 km con gamba che girava davvero bene...
Ci siamo quasi, è il mio primo obiettivo da quando ho ripreso a correre, devo lavorare di più sulle ripetute lunghe ma...va bene così, mi godo la giornata...
Prima gara con le Brooks Racer ST5 davvero fantastiche, leggerissime ma protettive il giusto e rispondono alla grande quando spingi.... :joint:
Ultima modifica di NapoliRun il dom 15 mar 2015, 18:51, modificato 1 volta in totale.
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PB 3000 m 11'54''.00 (27/05/2017)
PB 5k 19:45.82 (07/05/2017)
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spuffy
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Messaggio da spuffy »

Bravo Napoli complimenti!
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Re:

Messaggio da NapoliRun »

spuffy ha scritto:Bravo Napoli complimenti!
Grazie!
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loris
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da loris »

:ola: complimenti Napoli!
Alla prossima il muro dei 40 cade...
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da NapoliRun »

Speriamo...
Stiamo lavorando per questo, solo che devo educare prima per bene il Califfo... :joint: :lingua: :beer2:
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da lucaliffo »

a non dire parolacce? a non calpestare le aiuole? :)
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da lucaliffo »

domenica gara importante a milano... pioverà... non ne posso più :testata:
abbiamo anche una mezza trail in inghilterra.
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da mross »

lucaliffo ha scritto:domenica gara importante a milano... pioverà... non ne posso più :testata:
abbiamo anche una mezza trail in inghilterra.
Rundonato? Chi Chi? :blink: