Allenamento e alimentazione Spuffy

[lucaliffo]

Oggi doppia uscita la prima 8 km a 4.52 e poi 16 km a 5.07 qualcuno sostiene siano due uscite inutili.. Per me no... Domani mi tocca il medio da 18 km

Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk

vittori, donati, mei, leporati ti direbbero che sono sedute inutili. e tanti altri più recenti.
ho visionato recentemente documenti di donati del 1976 in tal senso, è lì l'origine dell'amore per l'intensità tutti i giorni.
praticamente volevano atteggiarsi a "originali" in piena epoca di successo delle teorie di lydiard.

[spiritolibero]

Comunque è aberrante che in Italia degli amatori, anche evoluti, si allenino meglio di gran parte dei professionisti.

[spuffy]

Ma la forza non la curi mai?

Inviato dal mio LG-H850 utilizzando Tapatalk

No mai!

Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk

[spuffy]

Si va a Bolzano!!!!

Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk

[Zedemel]

Spuffy non farti doppiare eh

[spuffy]

Dovrei riuscire a non farmi doppiare!

Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk

[bruttoalleccesso]

@spuffy
Sii buono giorno della gara,e non essere tu a doppiare gli altri:-)

[spuffy]

18 km di medio portati a casa 3.26 di media fino al 15esimo media di 3.27/28 poi ho aumentato!

Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk

[Zedemel]

Mica male

[lucaliffo]

oddio! una deriva! aaarrrggghhh!