Gli asini volano

[L'Appiedato]

Io nelle mie corse lente lente respiro solo con il naso ma non per scelta obbligata, mi viene naturale farlo.
Ho letto che una respirazione nasale potrebbe abbassare leggermente i battiti e forse essendo una respirazione più diaframmatica potrebbe migliorare la resistenza di questo muscolo che come tutti anch'esso si affatica.
Tuttavia, oltre al fatto che (penso) questo tipo di respirazione sia anche condizionata dalla conformazione dei propri setti nasali, considerando che il volume d'aria inspirato per ogni atto respiratorio non è uno dei principali fattori limitanti del VO2 max che a sua volta non è il principale fattore limitante nella corsa di resistenza io non lo considererei un aspetto a cui dare priorità. Correggetemi ovviamente se ho scritto cose sbagliate.

[salvassa]

mi pare tutto giusto, io però mi sarei fermato all'empirico: fa migliorare in gara, i top usano questo stratagemma per migliorare in gara?

se la risposta è no, si passa serenamente avanti e si respira come viene più comodo. IMHO ovviamente

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[mb70]

Secondo Triglione, cardiologo e maratoneta, la respirazione nasale aiuta perché favorisce l'anidride carbonica. Ha un canale youtube e mi pare non dica fesserie.

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[BellaPiero]

Nessuno mette in dubbio che la respirazione nasale sia importante

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[mb70]

...però tenere l'acqua in bocca ...

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[salvassa]

Nessuno mette in dubbio che la respirazione nasale sia importante

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si ma poi in gara respiri anche col chiulo se puoi, per cui...

non so quanto forzarti a usarla in sforzi aerobici ti aiuti poi in sforzi massimali.

A me pare che forzarla renda solo più fastidioso quello che dovrebbe essere facile

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[L'Appiedato]

Secondo Triglione, cardiologo e maratoneta, la respirazione nasale aiuta perché favorisce l'anidride carbonica. Ha un canale youtube e mi pare non dica fesserie.

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Che cosa vuole dire "favorisce l'anidride carbonica"?

[mb70]

Ho riportato il contenuto di quel video del dott. Triglione, correre a bocca chiusa "favorisce " il meccanismo che poi apporta dei miglioramenti al VO2 max. Meglio vederlo direttamente su youtube

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