Allenamento e alimentazione Spuffy

[Zedemel]

beh si direi che qua si fa per chiacchierare, finché migliora, stiam facendo accademia. Quando stallerà, se ne parlerà

[spuffy]

Cavolo al 10k di Bolzano ho abbastanza paura più che altro ho grosse possibilità di rimanere solo dall'inizio...

Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk

[Zedemel]

Cavolo al 10k di Bolzano ho abbastanza paura più che altro ho grosse possibilità di rimanere solo dall'inizio...

Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk

Beh se son tutti al livello di Edris ti vedo male
ma no dai, ci sarà un po' di tutto (poi di italiani non è che ci sia un mare di gente che va più forte di te )

[bruttoalleccesso]

@Ericradis
Perchè se gli viene facile a 3'20'' e in gara non spacca i 30'00'' vuol dire che c'è qualcosa che non va o in quell'allenamento o nella gestione della gara..

Il punto più debole di spuffy è che fa troppo affidamento agli altri sia per gli allenamenti di qualità che in gara.

Una cosa che gli farei fare è sostenere TUTTI gli allenamenti di qualità da solo. Ma proprio tutti!
Solo cosi diventa forte a livello mentale..

Anche l'ultimo commento sulla paura di rimanere da solo in gara denota una forza mentale non al massimo.Va migliorata..

[disti]

Ma ha ragione se devi andare forte ti serve qualcuno che ti spinga al limite, non per niente nelle gare d'elite mettono le lepri per tentare il record

Inviato dal mio LG-H850 utilizzando Tapatalk

[Ericradis]

@Ericradis
Perchè se gli viene facile a 3'20'' e in gara non spacca i 30'00'' vuol dire che c'è qualcosa che non va o in quell'allenamento o nella gestione della gara..

Il punto più debole di spuffy è che fa troppo affidamento agli altri sia per gli allenamenti di qualità che in gara.

Una cosa che gli farei fare è sostenere TUTTI gli allenamenti di qualità da solo. Ma proprio tutti!
Solo cosi diventa forte a livello mentale..

Anche l'ultimo commento sulla paura di rimanere da solo in gara denota una forza mentale non al massimo.Va migliorata..

Ma a quelle velocità correre solo o in gruppo fa molta differenza.
Io sono convinto che in condizioni di gara ideali, se avesse delle lepri, spuffy farebbe 30 basso basso

[Zedemel]

@brutto
Mi sbaglierò ma lui la vive con una certa gioia e leggerezza e quindi non si spreme mai totalmente, secondo me con quelle doti fa anche bene.
Quando i miglioramenti cominceranno a essere tendenti a zero, potrà sparare la gara alla morte... e non fare come me che faccio i pb in positive split

[spuffy]

@Ericradis
Perchè se gli viene facile a 3'20'' e in gara non spacca i 30'00'' vuol dire che c'è qualcosa che non va o in quell'allenamento o nella gestione della gara..

Il punto più debole di spuffy è che fa troppo affidamento agli altri sia per gli allenamenti di qualità che in gara.

Una cosa che gli farei fare è sostenere TUTTI gli allenamenti di qualità da solo. Ma proprio tutti!
Solo cosi diventa forte a livello mentale..

Anche l'ultimo commento sulla paura di rimanere da solo in gara denota una forza mentale non al massimo.Va migliorata..

Ma a quelle velocità correre solo o in gruppo fa molta differenza.
Io sono convinto che in condizioni di gara ideali, se avesse delle lepri, spuffy farebbe 30 basso basso

Mi sembra un po una cagata francamente! rimanere da solo in gara vuol dire perdere un cifro di tempo.. Non per vantarmi ma al mio livello il treno è fondamentale... Anche il coach sostiene che l'allenamento lo devo portare a casa anche da solo... PS la gara non la soffro per niente... Infatti se guardi ho sempre fatto meglio in gara che in allenamento..

Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk

[Lord_Phil]

Per raggiungere certi ritmi é fondamentale essere tirato e accompagnato da qualcuno, in modo da non farti deconcentrare su altro (strada da seguire, ritmo, incroci, altre persone ecc) , per motivarti ad uscire e "imitare" i piu forti, l'ho visto molto bene in Kenya negli allenamenti di gruppo (di massa)
Una cosa che pero appunto manca a loro é la capacità mentale di andare da soli, perche non lo fanno MAI.
Ecco che un mix dei due, come mi pare faccia spuffy, é l'ideale

[Zedemel]

E ai 20km/h un po di scia si sente