gare della scuderia lucaliffo

[chippz]

Bravo!!

[BellaPiero]

Ottimo NET!

Merito dello stage in Kenya?

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[lucaliffo]

no

[disti]

Complimenti NET!

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[NET]

Grazie a tutti!

Per l’altura/africa (ho fatto 6 settimane tra rwanda uganda e kenya), io direi piu un ni!
Se fossi rimasto in europa quest’estate con la testa che avevo avrei finito la meta degli allenamenti. Quindi ha aiutato da quel punto di vista. Oltre ad essere in gruppo aiuta ad uscire sempre.

Dal lato tecnico con 2 mesi e invernali probabilmente mi sarei preparato meglio perchè era piu facile fare spesso i ritmi giusti

Pero come dicevo al coach, ho fatto 3 settimane da 150km in altura e belli mossi. Lato aerobico non sono mai stato cosi bene, nelle corse lente i battiti sono ai minimi storici e fa ancora caldo

[BellaPiero]

no

Giusto, ho tralasciato la parte dove aggiungevo "o solo del coach?"

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[lucaliffo]

ma no, il pb in mezza era un "colpo in canna" a prescindere e pure il precedente fu fatto in gara poco finalizzata. negli ultimi anni poi abbiamo prediletto 10 e 42km.
il mio "no" si riferiva al fatto che finora non ho visto miglioramento nei ritmi rispetto al periodo pre-africano.
puó essere che senza africa ci sarebbe stato un peggioramento dei ritmi, ma sta questione dipende dalle condizioni climatiche (migliori in africa in piena estate) e non dall´altura

[lucaliffo]

puó anche essere che i vantaggi dell´altura siano stati occultati dai continui viaggi e sbattimenti (post africa dovette andare a malta).
ma da sto punto di vista abbiamo una fortuna: la prossima mezza di fine novembre sará a milano, sventata la minaccia del kuwait