Allenamento del giorno [2018]

[chippz]

Aiuto! È un'invasione!!
Oggi pomeriggio sono andato al parco perchè dovevo seguire gli allenamenti di una persona... aaah.. un'orda di circa 20 ragazze tutte al parco, con vestitini ridotti. Prima hanno corso, poi hanno occupato vari attrezzi. L'eden.. se non fosse che all'atrezzo dove ero io c'era gente che volava, faceva le giravolte sospeso.. e io al massimo 5 pull up...
bestemmie a non finire. Facciamo che torno a correre subito..... magari.

[Zedemel]

forse è meglio che stai nell'orda con le venti ragazze

[chippz]

Massì.. era ironico il mio post. Però è strano vedere persone al parco. In due settimane avrò beccato 5 vecchietti, 5 maschi, 1 femmina. Invece solo oggi 20 tipe..

Comunque i loro allenamenti sono da discussione. Penso facessero ginnastica artistica o acro gym... ma allora perché hanno fatto: 10/15 minuti di corsa lenta + 5/10 minuti salire/scendere dalla montagnetta correndo + serie di push-up e addominali + serie di dips alle sbarre + serie di verticali e altri esercizi + 2 km di camminata finale.
E c'erano sia bimbe di 9 anni che ragazze di 16. Ed erano all'aperto (con tre/quattro allenatori).
Invece quelli dell'atletica al pari dell'età fanno:
5 minuti corsa + 2x400 o 4x100 come vengono + 3 salti in lungo o in alto. Fine. E tutto in pista. Potenziamento solo in inverno, solo a corpo libero e solo qualche esercizio.

[Ericradis]

Oggi 12 km di c.l. a 4.50. Era da venerdì che non correvo causa bronchitina e antibioticoterapia conseguente (ancora in corso). Battiti alti come previsto a causa dello stop e anche per via dei 28 gradi. Fatica bassa comunque.

come succede ogni fine Agosto inizio Settembre, le strade si riempiono di nuove podiste che ben presto spariranno.

[lore75]

@chippz
Se sei curioso chiedi che sport fanno

[simone03031986]

@lore
...e tu ti stai allenando? Ferie o "cantiere"?

[lucaliffo]

lore stette fermo per una caduta dalle scale, ora è tornato in forma e domani ci fa il PB sui 3000

oggi 1h15 marcia lenta a 5'51 + 12' circuito sopra

[lore75]

lore stette fermo per una caduta dalle scale, ora è tornato in forma e domani ci fa il PB sui 3000

oggi 1h15 marcia lenta a 5'51 + 12' circuito sopra

Grazie per la fiducia

[simone03031986]

In bocca al lupo!
Negli Emirati come si dice?

[chippz]

In bocca al lupo lore!
Per me questa mattina 50' a circuito full body. Ora invece vado ad una gara. 800m in pista!.......ma solo come spettatore..