Eh si, ha ragione, certo uno non si deve vergognare di vedere dei 6 e 7 sul passo al km. Sul lento in salita la forbice si allarga ancora di più.disti ha scritto: ↑ven 16 apr 2021, 16:56 10 minuti a parlare di fondo lento senza menzionare la frequenza cardiaca, percentuali e altri numeri. Un mito!
https://www.youtube.com/watch?v=44cPRjpGZ-A
Micidiali PERVERSIONI sulla velocità del fondo lento
Re: Micidiali PERVERSIONI sulla velocità del fondo lento
Mutante sovrumano
Re: Micidiali PERVERSIONI sulla velocità del fondo lento
Il grosso problema che ho con i podcast sul runner in inglese è quando danno i ritmi in Min/miglia ahahahahahdisti ha scritto:Si vero parla un inglese chiarissimo, capisco ogni singola parola che dice. Peccato che non tutti parlino così, io ho più difficoltà con l'inglese britannico, gli americani sono più facili da capire
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
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Re: Micidiali PERVERSIONI sulla velocità del fondo lento
Già con i numeri è un casino almeno per me poi se devi fare pure la conversione non ne parliamo .salvassa ha scritto:Il grosso problema che ho con i podcast sul runner in inglese è quando danno i ritmi in Min/miglia ahahahahahdisti ha scritto:Si vero parla un inglese chiarissimo, capisco ogni singola parola che dice. Peccato che non tutti parlino così, io ho più difficoltà con l'inglese britannico, gli americani sono più facili da capire
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
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Re: Micidiali PERVERSIONI sulla velocità del fondo lento
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