1,5 km in 6 minuti
1,5 km in 6 minuti
Buona sera a tutti! Verso metà dicembre dovrò svolgere una prova, 1500 metri in pista da compiere massimo in 6 minuti, dando tutto me stesso, ora come ora, non riesco a metterci meno di 6.50/7 min, visto che il tempo è poco, che allenamento mi consigliate? Io ho 26 anni, sono alto 1.74 e peso 67 kg
Re: 1,5 km in 6 minuti
vi ricordate sempre per tempo eh... la situazione é molto difficile.
quest´anno ne ho allenati 2 riuscendo a superare la prova (polizia, 1000m in max 4´), se vuoi mandami un messaggio privato.
quest´anno ne ho allenati 2 riuscendo a superare la prova (polizia, 1000m in max 4´), se vuoi mandami un messaggio privato.
Re: 1,5 km in 6 minuti
34"/km non è banale. C'è anche l'opzione anfetamina se non fanno controlli antidoping
Mutante sovrumano
Re: 1,5 km in 6 minuti
Ti chiameremo l'allenatore da "mission impossible".
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052