Usura scarpe

[chippz]

Ciao a tutti, ieri mi sono accorto che le mie Asics Gel A4 hanno il medesimo problema di sempre: c'è uno squarcio all'interno della scarpa nella zona "tendine di achille". Di solito è situato proprio al centro, ma questa volta è più spostato più verso l'interno (più da pronatore).
Le scarpe le ho comprate verso fine dicembre/inizio gennaio e di solito quella rottura appariva dopo 5/6 mesi, che poi cambiavo scarpe (ho provato brooks vapor e adrenaline gts e il problema è comparso dopo 6 e 5 mesi. Ironicamente con delle semplici Nike Dart A3 non si è manifestato il problema e le ho usate per il mio primo anno e mezzo di corsa..).. e non dopo tre! Ora devo stare attentissimo perché da quando compare quella rottura, poi a breve arrivano dolori al tendine..

La cosa buffa è che è un problema che compare SOLO con le scarpe A4.
Per esempio le mie Mizuno wave elixir A2, le uso da due anni e non hanno il benché minimo problema.. è vero che le uso di meno, ma le uso sempre per lavori medio/veloci, dalle ripetute ai medi, anche fino a 10 km consecutivi..
Con queste ultime mi sembra di fare ancora meno fatica (anche nei lenti) e, al tempo stesso, essere reattivo per i lavori tirati. Mai avuto un problema (ai piedi) legati alla scarpa.
Le A4 hanno il supporto per pronazione, le A2 no.

Per me dovrei usare delle A3 neutre e non tanto delle A4, come mi ha detto il tizio del negozio. Lui vede che le scarpe tendono ad essere "piegate" verso l'interno, quindi dice che sono un pronatore.
Pareri?

Grazie!

[loris]

Una leggera pronazione è del tutto naturale e non necessità di correzioni, le scarpe A4 con il supporto anti pronazione servono solo per chi ha una pronazione eccessiva e da quello che dici tu non penso sia il tuo caso, io andrei di A3.

[NapoliRun]

Quanto sei alto e quanto pesi?
Quali sono i tuoi ritmi?

[chippz]

Sono alto 171,5 cm e peso sui 55 kg (diciamo 55/56).
I miei ritmi variano dai 4' ai 5':15"/km (per quelle scarpe eh), nel senso che la maggior parte delle uscite con quelle le faccio come lento/lungo, quindi intorno ai 5'. Però può capitare quella 1/2 volte al mese che le uso anche per qualche medio un po lungo (8/12 km) intorno ai 4'.
Comunque il problema si manifestava anche con tutte le vecchie A4 e con quelle il ritmo più LENTO che tenevo era 4':40": i lenti con le vecchie A4 li facevo a 4':20"-4':30".

[NapoliRun]

Sei molto leggero, le A4 non vanno bene...troppo strutturare e pesanti.
Vai di A3...
Poi quando velocizzerai i ritmi anche qualcosa di più leggero, specie in gara o per i lavori su pista...

[loris]

Sei una piuma chippz!
Abbandona le A4 e se proprio vuoi un po' di supporto pronazione puoi provare con delle Brooks Ravenna o delle Saucony Mirage.

[NapoliRun]

Esatto loris, io sono leggermente pronatore, ho cominciato con le Brooks Adrenaline, poi però quando ho perso peso ed aumentato velocità sono passato alle Ravenna, scarpe fantastiche, sono intermedie A2/A3, hanno un leggerissimo supporto che non si sente ma è utile quando nei lunghi, alla fine l'appoggio è meno reattivo...
Le uso un po' per tutto in generale tranne per i lavori veloci su pista e per le gare dove sto usando le Brooks Racer ST5, A2 con leggerissimo supporto per pronatori leggeri, anche queste scarpe fantastiche...

[spuffy]

Cazz chippz 10 kg in meno di me e io sono alto 173....

[chippz]

Sì, anche per me devo usare le A3.
Comunque per i lavori medio/veloci o gare su strada fino ai 10 km uso delle A2.
Per lavori velocissimi in pista uso le chiodate, idem per le cross (un altro modello).

Comunque, fino al primo anno e mezzo (o due, non ricordo) di corsa usavo delle Nike Dart (8 e 9) A3 che compravo in un negozio non specializzato. Mai avuto problemi. Poi mi consigliarono quel negozio specializzato (dove ho comprato tutto: dalle chiodate, alle A2, alle A4), ma a quanto pare sbagliano a consigliarmi sempre le A4!
Prossima volta compro delle A3, anche se non so quando cambiare scarpe: di solito le cambiavo ogni 6 mesi: ora è brutto cambiarle ogni 3!

[NapoliRun]

Eh ma le scarpe non vanno cambiate dopo tot mesi, ma dopo tot km...
Se non scaricate gli allenamenti su una piattaforma tipo connect che vi tiene il conteggio, fatevi un foglio excel e vi segnate i km, giorno dopo giorno...
Le A4 mediamente durano 700/800 km, le A3 600/700 le A2 anche meno...
Però poi dipende appunto dalla scarpa e dal peso...
A parità di scarpa se peso 10 kg di più, "brucerò" la scarpa prima...
Importante è anche alternarle...