Ah, quindi quello dietro era l'allenatore.
Mah, dubito che l'obiettivo era scendere a peso morto perché se avessero voluto fare un lavoro di negative, allora poi nella fase concentrica l'avrebbero aiutata a risalire e seconda cosa non ci vedo molto senso nel fare l'eccentrica a cannone con un peso da pb.
Cioè, a quel punto fare solo le negative, al multipower, con risalita aiutata, sarebbe stato qualcosa di più utile rispetto a quello che ha fatto in quel video.
prestazioni dei "nostri" elite
Re: prestazioni dei "nostri" elite
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: prestazioni dei "nostri" elite
Sulle andature, ese. speciali etc, sul campo niente da dire, anche gli Ols, discreti, se però questi sono tecnica 100 questa panca è da 5.
Si la panca con cuscino, o meglio balistica, da shock method si fa, ma a %, non con un massimale e questa era al limite.
Sta a 45 minuti di macchina da Parma, dai Barbarians, il miglior centro italiano sulle tre alzate, si fa vedere, ci va due-tre volte e pure gratis perchè sono pure contenti di vederla e già corregge qualcosa sulle tre alzate, gliel'ho pure scritto sotto. Qualcosa di simile ha fatto la Trost con Buzzichelli, potrebbe provare anche lei.
Si la panca con cuscino, o meglio balistica, da shock method si fa, ma a %, non con un massimale e questa era al limite.
Sta a 45 minuti di macchina da Parma, dai Barbarians, il miglior centro italiano sulle tre alzate, si fa vedere, ci va due-tre volte e pure gratis perchè sono pure contenti di vederla e già corregge qualcosa sulle tre alzate, gliel'ho pure scritto sotto. Qualcosa di simile ha fatto la Trost con Buzzichelli, potrebbe provare anche lei.
Ultima modifica di Dimitry il ven 16 apr 2021, 11:44, modificato 1 volta in totale.
Re: prestazioni dei "nostri" elite
la forza esplosiva con un massimale?gianmarcocordella ha scritto: ↑ven 16 apr 2021, 11:14 non ho visto il video ma per scendere a peso morto e tirarlo su ci vuole moltissima forza esplosiva
forse a loro interessa farla cosi proprio per andare a incrementare questa anziche la forza massima
no, perché se invece ha 150 di panca allora è un altro discorso e ci sta.
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
Re: prestazioni dei "nostri" elite
Se avesse 150 kg di panca e a 70 kg solleva così sarebbe ancora più preoccupante la cosa........
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: prestazioni dei "nostri" elite
ahahah hai anche ragione...
Intendevo quello che ha detto Dimitry. Puoi fare sti lavori (se proprio) ma a percentuali più basse (ora senza arrivare al famoso 30%, almeno direi dal 70 % in giù)
Intendevo quello che ha detto Dimitry. Puoi fare sti lavori (se proprio) ma a percentuali più basse (ora senza arrivare al famoso 30%, almeno direi dal 70 % in giù)
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
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Re: prestazioni dei "nostri" elite
Ma che forza esplosiva?!
La fa così perchè non abituata a farla con il fermo. Quando ho provato ad affrontare l'argomento con altri atleti, mi hanno risposto di non essere powerlifter, perciò è inutile fare il fermo. Vabhe
Tutti vogliono vedere il numero crescere e fanno di tutto per ottenerlo.
La fa così perchè non abituata a farla con il fermo. Quando ho provato ad affrontare l'argomento con altri atleti, mi hanno risposto di non essere powerlifter, perciò è inutile fare il fermo. Vabhe
Tutti vogliono vedere il numero crescere e fanno di tutto per ottenerlo.
Se hai bisogno di informazioni per un infortunio relativo alla corsa qui trovi il mio sito: https://nicolarossift.com
Re: prestazioni dei "nostri" elite
Bella scusa quella del non fare il fermo perché non PL.
Di base ci sta, è fisicamente e psicologicamente più facile sfruttare il rimbalzo (squat o panca che sia) e si parla appunto di carichi irrisori per un PL quindi amen se sono tutte alzate nulle in competizione.
Purché però abbiano un minimo di decenza dai.. cioè, se per evitare il fermo devo scendere a mò di ghigliottina allora si è proprio fuori strada. Ma solleva 20/30 kg in meno e falli più decenti no? Boh, è questo che non mi spiego. Specie se non parliamo della nonna Pina, ma di una qualche giovane promessa o un atleta che lo fa di lavoro (sebbene non sia pagato per sollevare pesi).
Di base ci sta, è fisicamente e psicologicamente più facile sfruttare il rimbalzo (squat o panca che sia) e si parla appunto di carichi irrisori per un PL quindi amen se sono tutte alzate nulle in competizione.
Purché però abbiano un minimo di decenza dai.. cioè, se per evitare il fermo devo scendere a mò di ghigliottina allora si è proprio fuori strada. Ma solleva 20/30 kg in meno e falli più decenti no? Boh, è questo che non mi spiego. Specie se non parliamo della nonna Pina, ma di una qualche giovane promessa o un atleta che lo fa di lavoro (sebbene non sia pagato per sollevare pesi).
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: prestazioni dei "nostri" elite
Che bel fermento che c'è nei 400m sia maschile che femminile
Re: prestazioni dei "nostri" elite
@maarco72 purtroppo però sempre attorno a livelli "mediocri" internazionali. Bravissima la Trevisan, é poi tante ragazze sui 53".
Laltrongiorni anche Sibilio si è affacciato sui 45" ma parliamo di prospettive staffetta.
Individualmente la storia è diversa.
Sono molto curioso per l'esordio di Re e Tortu a Savona (e vedere come Jacobs si presenta dopo la stagione indoor).
Laltrongiorni anche Sibilio si è affacciato sui 45" ma parliamo di prospettive staffetta.
Individualmente la storia è diversa.
Sono molto curioso per l'esordio di Re e Tortu a Savona (e vedere come Jacobs si presenta dopo la stagione indoor).
800 m - 1'54"40 [2018]
1500 m - 3'48"93 [2021]
mile - 4'05"25 [2021]
3000 m - 8'11"50 indoor [2021]
5000 m - 14'05"69 [2021]
10km - 30'04" [2021]
Strava: https://www.strava.com/athletes/10510372
1500 m - 3'48"93 [2021]
mile - 4'05"25 [2021]
3000 m - 8'11"50 indoor [2021]
5000 m - 14'05"69 [2021]
10km - 30'04" [2021]
Strava: https://www.strava.com/athletes/10510372
Re: prestazioni dei "nostri" elite
Si certo perfettamente d'accordo..ma non si può trovare il campione dall'oggi al domani.... è buono che il movimento si stia svegliando con molti giovani in progresso.... questo serve anche a smuovere un po'il tutto (effetto traino) ...in attesa di un campione.
Meglio avere qualcuno nei primi 100 di specialità anche se nella parte alta... che non avere nessuno.
Purtroppo nel mezzofondo siamo messi decisamente peggio
Meglio avere qualcuno nei primi 100 di specialità anche se nella parte alta... che non avere nessuno.
Purtroppo nel mezzofondo siamo messi decisamente peggio