Mi presento!
180x76 kg. 40 anni
Bello e maledetto.
50-60 km a settimana
Da 4 mesi indosso un braccialetto fitbit....che mi stima un consumo calorico giornaliero medio nei 4 mesi di 2800kcal
Possibile?
Fabbisogno calorico
Fabbisogno calorico
PB 1500 - Dubai 2017 5.19
PB 3000 - Dubai 2017 11.29
PB 5000 - Dubai 2018 20.01
PB 10000 - Dubai 2018 40.48
PB Mezza - RAK 2016 1.32.24
"Concimare oggi per vincere domani "
Www.compostraining.com
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Re: Fabbisogno calorico
beh certo se ti considera una media di 10km al giorno di corso, 760 calorie + un fabbisogno standard
Mutante sovrumano
Re: Fabbisogno calorico
Tieni conto che il tuo metabolismo basale sarà suppergiù 1700-1800... Basta che cammini un po' e poi fai gli allenamenti e arrivi a tale cifra.
Però non so quanto incida sul metabolismo essere belli e maledetti.
Però non so quanto incida sul metabolismo essere belli e maledetti.
Re: Fabbisogno calorico
Quindi esiste un braccialetto che ti calcola il consumo calorico??
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
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Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: Fabbisogno calorico
@chippz
Calcola quanto consumi oltre al metabolismo basale. Con il tapis e' bello preciso sui metri.
Calcola quanto consumi oltre al metabolismo basale. Con il tapis e' bello preciso sui metri.
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Re: Fabbisogno calorico
La cosa strana e' che nei giorni di riposo vedo 4-5km di cammino. Mazza....
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Re: Fabbisogno calorico
Io, ho l'Ambit 3:
176x75 kg. 40 anni
55km e 2400k in media la scorsa settimana
direi 400k calorie
176x75 kg. 40 anni
55km e 2400k in media la scorsa settimana
Essendo tranquilli e spelacchiatoEricradis ha scritto: Però non so quanto incida sul metabolismo essere belli e maledetti.
direi 400k calorie