Endocrinologo mi ha consigliato aminoacidi ramificati.
da quel giorno va moloto, molto meglio, possibile che abbiano un effetto cosi' marcato?
Mistero !
Aminoacidi ramificati
Re: aminoacidi ramificati
Anche io è un paio di settimane che li prendo subito dopo i lavori tosti.
Non so se sia placebo, ma anche con me sembrano avere benefici, in particolare mi sembra che il recupero muscolare sia molto più rapido
Non so se sia placebo, ma anche con me sembrano avere benefici, in particolare mi sembra che il recupero muscolare sia molto più rapido
Re: aminoacidi ramificati
Io prendo 4 prima nelle gare e 3 prima e due dopo solo nei lavori!
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1500-4:05 2:53 min/km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
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- simone03031986
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Re: aminoacidi ramificati
...ma a cosa servono esattamente? Ci sono accorgimenti particolari da prendere?
Luc, che dici?
Luc, che dici?
188cmx72.5kg,nato86,Ambit2R
PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20
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Re: aminoacidi ramificati
Allora riduzione fatica e ricostruzione muscolo in sintesi!
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- marekminutski
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Re: aminoacidi ramificati
Leggevo un articolo di Pitt e uno su myProtein in cui si diceva di assumere:
- ramificati PRIMA
- proteine (whey) DOPO
In pratica dice che prendere i ramificati dopo non dà lo stesso effetto...
- ramificati PRIMA
- proteine (whey) DOPO
In pratica dice che prendere i ramificati dopo non dà lo stesso effetto...
Re: aminoacidi ramificati
In teoria è roba che assumi tranquillamente con l alimentazione, sono a supplemento se non si riesce a mangiare quello che si vuole.simone03031986 ha scritto:...ma a cosa servono esattamente? Ci sono accorgimenti particolari da prendere?
Luc, che dici?
Mutante sovrumano
Re: aminoacidi ramificati
Beh presi prima di uno sforzo aiutano nel successivo recupero. Per una persona normale bastano quelli assunti con il cibo per chi fa attività fisica abbastanza intensa forse è meglio integrarli.
PB:10km: 42'20" -21km: 1'35'58" -42km: 3h27'46" -50km: 4h34'42" -100km: 10h57'11"
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- marekminutski
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Re: aminoacidi ramificati
Se ti mangi una bistecca o delle uova post allenamento hai lo stesso effetto, forse migliore visto che molti integratori contengono robaccia chimica per dolcificare o insaporire...
Re: aminoacidi ramificati
Non hai lo stesso effetto dell'assumerli prima se mangi dopo.
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