Influenza dell'orario di allenamento
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AdeleSkywalker
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Re: Influenza dell'orario di allenamento
@napolirun non so se magari vivi nell'altro emisfero, ma da me é appena primavera... Quindi alle 18 non mi pare ci sia tutta sta piomba
MayTheForceBeWithYou
https://www.strava.com/athletes/11194466 <— il disagio di cui il mondo aveva il bisogno (=io che cerco di fare più discese che salite
)
https://www.strava.com/athletes/11194466 <— il disagio di cui il mondo aveva il bisogno (=io che cerco di fare più discese che salite
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Re: Influenza dell'orario di allenamento
Non dico adesso...dico d'estate...
Qui a Napoli d'estate alle 18 ci sono ancora 28/30 gradi eh di solito...
Qui a Napoli d'estate alle 18 ci sono ancora 28/30 gradi eh di solito...
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PB 1500 m 5'22''.69 (06/05/2017)
PB 3000 m 11'54''.00 (27/05/2017)
PB 5k 19:45.82 (07/05/2017)
PB 10k 39'19 (10/04/2016)
PB 21.1k 1h29'51 (07/02/2016)
PB 1500 m 5'22''.69 (06/05/2017)
PB 3000 m 11'54''.00 (27/05/2017)
PB 5k 19:45.82 (07/05/2017)
PB 10k 39'19 (10/04/2016)
PB 21.1k 1h29'51 (07/02/2016)
Re: Influenza dell'orario di allenamento
Io faccio i turni a lavoro, quindi qualche giorno vado dopo le 09:30, qualche giorno dopo le 18:00.
Che dire: se vado alle 18, indipendentemente dall'allenamento, vado qualche secondo/km più lento rispetto alla mattina. Forse si salvano le ripetute con recupero da fermo, in cui non noto sostanziali differenze.
Comunque dipende anche dalla stagione.
Correre alle 18 in estate tendenzialmente mi fa velocizzare i ritmi rispetto al correre alle 18 di autunno/inverno, ma la fatica si raddoppia.
Inoltre in estate anticipo l'uscita mattutina di almeno un'ora. Altrimenti anche correre alle 09:30 diventa difficilissimo.
Comunque Luc mi ha proprio convertito. Fino a due giorni fa andavo a correre con pantaloni termici lunghi e maglietta termica lunga. Strano! Di solito passavo ai pantaloncini già a gennaio.
Che dire: se vado alle 18, indipendentemente dall'allenamento, vado qualche secondo/km più lento rispetto alla mattina. Forse si salvano le ripetute con recupero da fermo, in cui non noto sostanziali differenze.
Comunque dipende anche dalla stagione.
Correre alle 18 in estate tendenzialmente mi fa velocizzare i ritmi rispetto al correre alle 18 di autunno/inverno, ma la fatica si raddoppia.
Inoltre in estate anticipo l'uscita mattutina di almeno un'ora. Altrimenti anche correre alle 09:30 diventa difficilissimo.
Comunque Luc mi ha proprio convertito. Fino a due giorni fa andavo a correre con pantaloni termici lunghi e maglietta termica lunga. Strano! Di solito passavo ai pantaloncini già a gennaio.
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: Influenza dell'orario di allenamento
anche io faccio i turni e nel limite del possibile cerco sempre di far coincidere i lavori lenti con la mattina libera e i veloci con il pomeriggio libero.
I problemi vengono a luglio agosto e i primi 15 di agosto quando ho il bimbo a casa e oltre ai miei turni devo incastrami con quelli della moglie per non lasciare il pargolo solo.
I problemi vengono a luglio agosto e i primi 15 di agosto quando ho il bimbo a casa e oltre ai miei turni devo incastrami con quelli della moglie per non lasciare il pargolo solo.
PB:10km: 42'20" -21km: 1'35'58" -42km: 3h27'46" -50km: 4h34'42" -100km: 10h57'11"
next: 03/04 Maratona del Lampone - 25/04 50km di Romagna - 21/05 100km Del Passatore
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