Oggi corro

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Oggi per curiosità ho provato un km fatto forte ma non massimale. Uscito 3.02 e buono? Qualcosa avevo ancora. Al momento il limite secondo me e muscolare

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eccome se é buono

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Attualmente penso di fare 2 uscite a settimana do corsa. Una con qualcosa di veloce e corto. Ma non massimale. E l altra un lungo una volta su strada l altra Trail. Può andare?

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ma tu pedalavi pure o sbaglio?

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Si pedalo ancora. Molto meno però. Ho ripreso a correre un mesetto. 2 volte a settimana. Però qualcosa di spinto fatto solo una volta. Attualmente penso di valere 37 circa sui 10km. Almeno a livello di fiato sicuramente. Poi le ginocchia non sono sicuro la pensano cosi

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Sono circa 10 anni che non corro più con continuità penso

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se corri 2 volte a settimana, una volta lento piú lungo e una volta intenso piú breve, va bene

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oggi lavoro tragico e dispiacevole.
27° ur massimale, dormito pochissimo, stimolo squaraus all´ultima prova.
5x4´/1´ media 4´34, 3" peggio di 2 settimane fa e con una prova in meno.
poi tornato a casa mestamente camminando e tenendo LOCULLO STREET

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stamattina 4x cosce, 8x glutei, 10x pettorali.

dopo 2 settimane di prove pratiche e riflessioni, forse ho risolto il mio problema dello "smagrimento furioso" e non potevo risolverlo senza rilevamenti ossessivi continui.
- a roma non accade, quindi deve entrarci il clima in qualche modo
- ho scoperto che durante tutta la mattinata post allenamento, bevo 100 e piscio 200!!! hai voglia a dire "perdi 2kg d´acqua, bevi e li riprendi", non é SOLO un problema di acqua... ma che cazzo é allora?
- 3gg fa mi si accese la lampadina: IL SODIO!!! insieme ai 2kg d´acqua perdo pure un botto di sale, il sale fissa acqua nel corpo
- quindi sto mettendo un pizzico di sale in piú, specie a colazione e il problema pare risolto.

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67´.
pioggetta e vento forte nell´andata al parco ma poi mi sono buttato sotto foresta...