tra l'altro nel test di laboratorio dello studio hanno fatto 4 misurazioni, quella da 14.04kmh è la più "ottimista" (fatta sulle 4mmol).
nelle altre misurazioni la soglia risulta a 3.7-3.7-3.8 ms, ovvero 13.3-13.7 kmh... ovvero 4'23-4'31.
SAN 1'km più lenta del r5k e fc al 90%... ma bombardatela sta carolina university!
Cito:
Suggerisce di correre 30' ad una velocità la più costante possibile e di prendere la velocità media della prova come riferimento per il passo, e la frequenza media degli ultimi 20 minuti come frequenza cardiaca di riferimento. L'autore suggerisce in genere agli atleti anche di effettuare questo test in allenamento e da soli, senza compagni, e non prendere il tempo di una gara: in questi casi la performance viene influenzata dalla competizione, dando un risultato leggermente ottimistico.
Temo che nel test dei 30' gli atleti corressero con margine
No, è diverso. Conosco quella prova e quello che dice quell'allenatore. Dice che per essere realisctia non bisogna prendere i migliori 30 minuti di una gara. Deve essere una prova massimale ma solitaria (quindi sarà leggermente inferiore ad una prova in gara, nella quale c'è sempre quel quid in più, dato dalla gente, dall'adrenalina, dallo scarico, dagli avversari che ti spingono oltre il tuo limite solitario).
Questa prova massimale di mezz'ora non può essere più lenta o tanto più lenta della soglia