Preparare i 1500

[chippz]

Mo ci dici il 3.
Però se fosse l'opzione 2, mi ricorda tanto allenamento all'Itagliana. In allenamento si da TUTTO, in gara si da QUEL CHE RIMANE (complimenti che gli è rimasto ancora tanto..!).

[simone03031986]

Dubito che una come la Dibaba si alleni "male". Io sono leggermente per la teoria del WR trattenuto, magari per rifarlo un paio di volte. Oppure semplicemente ha beccato una giornata leggermente negativa

[loris]

Anche io opto per un WR trattenuto. Fare 2/3 record consecutivi porta tanti soldi.

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[maarco72]

Come avevo già detto e chiesto a luc...nella mia ignoranza mi sembra un allenamento lungo...ma che dice che un 800 secco lo farebbe da 1'52"..54...1500 3'45"....quindi c'è poco da discutere o e una bufala. O .........

[maarco72]

Anche io opto per un WR trattenuto. Fare 2/3 record consecutivi porta tanti soldi.

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Ipotesi plausibile...ma minchia..qua si parla di un 1500da 3'45..forse meno...

[lucaliffo]

confrontando gli scarti in secondi/km tra i WR maschili e femminili, molti di quelli femminili sono anacronistici, dovrebbero essere molto migliori (tranne quello in maratona della radcliffe).
1'53 sugli 800 è consono con 3'45 sui 1500.
ma allora quello dei 3000 dovrebbe essere 8'00 invece che 8'06.
sui 5000 13'45 invece di 14'11.
sui 10000 28'30 invece di 29'31.

questa discrepanza accade perchè assurdamente ancora si continua a far fare alle donne chilometraggi inferiori che agli uomini.

[lucaliffo]

volendo calcolare in percentuale, tra i wr maschili e femminili c'è una differenza del:
100m : 9.4%
400: 10.2%
800: 12.2%
1500: 11.6%
5000. 12.2%
10000: 12.1%
21km: 12.7%
42km: 10.1%

dagli 800 alla mezza le donne sono in grave ritardo.

[disti]

Il record dei 100m femminili è spaventoso, c'è la differenza minore in termini percentuali con quello maschile che è un tempo stratosferico fatto da Bolt.
In italia la Griffith-Joyner avrebbe potuto gareggiare con gli uomini

[simone03031986]

Anche io opto per un WR trattenuto. Fare 2/3 record consecutivi porta tanti soldi.

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Ipotesi plausibile...ma minchia..qua si parla di un 1500da 3'45..forse meno...

Stessa cosa che ho pensato io. Io un WR lo immagino che si parte a testa bassa e si spinge a manetta. Invece questa riesce a gestire il crono...

[lucaliffo]

bene, tornato in brasile, ricominciamo a menare le mani
le assurdità balcaniche per i 1500:

http://www.albanesi.it/arearossa/artico ... 150020.htm

ASSURDITA' 1.
dopo 3 settimane in cui a rg si fanno massimo i 400, alla 4a se ne esce con questa:
1000 m (RG) + 800 m(RG – 5″) + 600 m (RG – 10″) + 600 (RG – 10) + 400 m (al massimo) recupero 2′
- di punto in bianco salta dai 400 ai 1000
- sono 3400m a velocità media ben maggiore del rg
- e con RECUPERI DI 2' !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
- e con 2x600 a rg-10 che per molti è il rg800 !!!!!!!!!!!!!!!!!
manco la dibaba riesce a fare na cosa del genere... NON HO PAROLE

ASSURDITA' 2.
all'ultima settimana ci sono 2 sedute terribili al martedì e giovedì:
M 2×800 m (RG – 5) recupero 5′
G 1000 m recupero 2′ 600 m recupero 1′ 400 m (tutti al RG)