Come si è allenato Ganna.
https://www.quibicisport.it/2022/10/09/ ... lFJeVkjbv0
Filippo Ganna
Re: Filippo Ganna
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: Filippo Ganna
Non ho capito il perché, stava pitturando casa?chippz ha scritto: ↑dom 9 ott 2022, 20:02 Come si è allenato Ganna.
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Mutante sovrumano
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Re: Filippo Ganna
No dai, non può essere, non ci credo. Non posso pensare che l'ineos (e Sky prima), la responsabile del più grande salto nelle metodologie dell'allenamento dell'ultimo decennio propugni questa roba. Non capisco, fosse un pugile che deve rientrare nella categoria di peso potrei capire ma Ganna no.chippz ha scritto:Come si è allenato Ganna.
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Re: Filippo Ganna
In realtà è un metodo di allenamento già applicato in passato. Sostanzialmente si punta a raggiungere la massima temperatura possibile in modo da instaurare delle risposte metaboliche. E' l'inverso dell'allenamento in altura.
Per funzionare funziona, se però questi adattamenti siano migliori del fare il doppio del tempo ma in condizioni ideali ancora non si sa. Magari è più per una questione psicologica.
Per funzionare funziona, se però questi adattamenti siano migliori del fare il doppio del tempo ma in condizioni ideali ancora non si sa. Magari è più per una questione psicologica.
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: Filippo Ganna
tipo io quando entro in casa dopo la corsa mattutina, devono chiamare la protezione civile
Re: Filippo Ganna
Grande Ganna, sbriciola il muro dei 4 minuti nei 4km dell'inseguimento!!!
Alla faccia di quelli che criticano la sua stagione.
Alla faccia di quelli che criticano la sua stagione.
Mutante sovrumano
Re: Filippo Ganna
Grandeeee!
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: Filippo Ganna
Troppo forte
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