chippz ha scritto:Come mai hai tolto la corda?

L'ultimo infortunio al polpaccio e i miei menischi provati

Lunedì consueta lezione a casa, tra esercizi forza, postura e tecnica al sacco.
Tolta definitivamente la corda

Ieri allenamento boxe, dopo un paio di settimane di stop.
Esercizi su addominali e postura, e un po' di tecnica a vuoto, senza sacco.

Sabato 40min di camminata al 15% su tapiro, a 5,5kmh
Domenica 1 ora di camminata con la moglie

Schiena bloccata tutta la settimana scorsa.
Periodicamente un paio di volte all'anno mi succede, credo per una postura non corretta, niente a che vedere con la pratica sportiva.
Questa volta però è durato più del solito!
Starò fermo ancora due/tre giorni per precauzione.

Oggi soft-sport, ma alla fine il cuore pompava eccome.
40 minuti di tapiro a 5kmh con 15% di pendenza, con gli ultimi 10min sollevando 2 bottiglie da 1,5l, davanti alla TV.
In fondo devo dire che mi è piaciuto

che differenza c´é fra pugilistica a guardia da strada? Ti dirò nello specifico quando cambieremo. Da ciò che capisco la guardia pugilistica porta i pugni più alti e vicini al viso (i pugni hanno un volume di protezione molto maggiore per via dell'imbottitura dei guantoni, che attutisce anche un ...

Ieri sera solito allenamento a casa.
Esercizi di potenziamento a terra e in piedi, e tecnica al sacco.
Abbiamo lavorato sulla distanza tra i piedi nei movimenti, limitando l'ampiezza con una corda tra le caviglie.indice che tra un po' cambieremo la guardia, da pugilistica a guardia da strada

Ieri ora di boxe, metà esercizi statici/addominali, duri (oggi sono provato) metà al sacco, con 4 frazioni di 3min a dare all'impazzata al povero sacco, le ultime due con mascherina per fare più fatica.
Mi fa dare solo pugni diretti, niente ganci o montanti, con frequenti cambi di guardia.
Vabbè ...

Stasera di nuovo personal a casa, esercizi posturali, piegamenti e esercizi di forza anche con elastici, lavoro al sacco da stanco