La ricerca ha trovato 1732 risultati

da marekminutski
sab 31 ott 2020, 20:03
Forum: Off Topic
Argomento: Il fatto del giorno!
Risposte: 14221
Visite : 2911385

Re: Il fatto del giorno!

Sí, come i bambini. Avevano un giocattolo con cui non giocavano più ma appena provano a toglierlo fanno i capricci. Altra cosa. Abbiamo un gruppo Whatsapp di quelli che corrono in provincia; anche oggi scrivevano per accordarsi per il classico collinare domenicale, non ho replicato per non sembrare...
da marekminutski
ven 30 ott 2020, 10:14
Forum: Off Topic
Argomento: Il fatto del giorno!
Risposte: 14221
Visite : 2911385

Re: Il fatto del giorno!

il lockdown selettivo per età è un'idea che è sempre stata scartata a priori ma che potrebbe aver diversi vantaggi https://www.repubblica.it/cronaca/2020/10/30/news/studio_shock_dell_ispi_isolare_gli_anziani_salverebbe_centinaia_di_migliaia_di_vite-272338574/ io l'ho sempre proposto come idea, ben ...
da marekminutski
gio 29 ott 2020, 23:13
Forum: Alimentazione
Argomento: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti
Risposte: 2033
Visite : 531457

Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

io a volte ho problemi dopo mezz'ora figuriamoci se mangiassi. In bici ovviamente il problema è molto minore. Nella corsa il fattore limitante è lo svuotamento gastrico dei giorni precedenti. Bisognerebbe arrivare alla gara avendo “evacuato” (*) tutto quello che si è mangiato fino alla sera prima, ...
da marekminutski
gio 29 ott 2020, 22:49
Forum: Alimentazione
Argomento: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti
Risposte: 2033
Visite : 531457

Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

E lipidi non servono? Leggo sui miei gel (56g carbs+20g fats/100g) che gli acidi grassi di qualità aiutano a non finire le riserve di glicogeno troppo in fretta. Inviato dal mio EML-L29 utilizzando Tapatalk Se stai facendo una ultra sì, sicuramente. Per una maratona, per chi la corre attorno alle 3...
da marekminutski
gio 29 ott 2020, 22:33
Forum: Alimentazione
Argomento: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti
Risposte: 2033
Visite : 531457

Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

sabba ha scritto:
gio 29 ott 2020, 22:21
Ovviamente questi valori sono una stima sull'uomo medio, giusto?
No. Tieni conto che una persona di soli 45 kg che corre a 3’30” consuma circa 800 kcal ogni ora e quasi tutti da carboidrati. Supponendo anche 90g/h di carboidrati, sono 360 kcal. Ovvero comunque al di sotto del consumo istantaneo.
da marekminutski
gio 29 ott 2020, 22:16
Forum: Alimentazione
Argomento: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti
Risposte: 2033
Visite : 531457

Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

Ieri sera ho seguito buona parte della diretta de ilcoach con Perugini e Biasci. Gli ho chiesto dell'integrazione nelle 100km. -mediamente consiglia 70/75gr di carbo ogni ora ma c'è chi può arrivare anche a 90 e dopo 3/4 ore di gara consiglia anche di assumere una fonte proteica. Consiglia circa 0,...
da marekminutski
dom 25 ott 2020, 18:10
Forum: BDC in generale
Argomento: Giro 2020
Risposte: 124
Visite : 32439

Re: Giro 2020

Vince TGH (com’era prevedibile dopo il risultato di ieri). Ganna vince la 4a tappa e con le 2 di TGH e quella di Narvaez la Ineos vince 7 tappe su 20.
Bravo Almeida che porta via la 4a posizione a Bilbao, se migliora nelle salite lunghe ci farà divertire.
da marekminutski
sab 24 ott 2020, 20:37
Forum: Off Topic
Argomento: Il fatto del giorno!
Risposte: 14221
Visite : 2911385

Re: Il fatto del giorno!

Ma “fortemente raccomandato non uscire dal proprio comune” come si configura giuridicamente?
Perché se è solo una “raccomandazione” allora dilla ma non scriverla in un decreto ufficiale.
da marekminutski
sab 24 ott 2020, 7:12
Forum: BDC in generale
Argomento: Giro 2020
Risposte: 124
Visite : 32439

Re: Giro 2020

:lol3:
da marekminutski
ven 23 ott 2020, 13:18
Forum: BDC in generale
Argomento: Giro 2020
Risposte: 124
Visite : 32439

Re: Giro 2020

Kwiato se lo fa dal vivo ne fa 1500 di watt in uno sprint (se non erro fu il valore che fece quando vinse la Sanremo, dopo quasi 300 km, nello sprint con Sagan e LouLou), altro che 1000 sul vulcano