lucaliffo ha scritto:ieri periferie est e nord di roma ha raggiunto 38°

e tecnicamente sarebbe ancora primavera... posso bestemmiare?

https://sportsmedicine-open.springerope ... 25-00848-3

tutti in fissa con la z2 ma questi per la maggioranza dei casi stanno direttamente in z1

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Nicola che tu sappia ci sono centri simili in centro Italia (non per me, mi manca solo questa [emoji28])

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potenziamento è quasi sempre la soluzione [emoji28]

quando mio figlio si fratturò il piede saltando da un muretto gli dissi: non è che pesi troppo o non sei capace ad atterrare. Quelli sono palliativi. La realtà è che non sei abbastanza forte [emoji51]

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preparazione maratona Elia, non è mai tardi per iniziarla [emoji1787][emoji1787][emoji1787]

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io anche di gente che si allena da runner (e non parlo di volumi immensi) ne vedo pochina...

è l'unico sport agonistico (sulla carta) dove la stragrande maggioranza è deallenata

qua non ci si allena e poi si cerca il miracolo nella dieta o nelle scarpe... boh

per carità aiutano entrambe ma qua ...

Mah! È una questione di professionalità nella valutazione, mica si dice a Crippa o alla Klosterhalfen di perdere 3kg.
Però mi sembra assurdo per l'amatore stare a guardare alla tabella o a questo o quel tipo di lavoro e poi si è al 20-25% di grasso corporeo. Perché nulla ci dice che non sia ...

Puttanate e pure pericolose, illudono la gente che calando 3kg avrebbero gli stessi vantaggi magari ottenibili con anni di allenamento cose devastanti anche tra gli elite e prospetti con gente mandata all'ospedale o rotta a vita dell'Oregon project dove insultavano quotidianamente juniores ...

terrificanti ste prove, come se il COM sarebbe lo stesso se uno avesse 3kg in più spalmati, come se fosse la stessa cosa tra l'allenarsi e il vivere H24 con quel peso in più e se invece te lo aumentano di botto...

che poi, pensandoci, mio figlio ha 13 anni e quest'anno è negli agonisti del basket. Lui pippone panchinaro, la squadra sarà la 7 o 8 di Roma quindi decente ma non futuri campioni o elite

fanno 4/5 allenamenti a settimana + eventuale partita

in più lui fa 30/45' di pesi ogni giorno

e a me pare ...