Concludo oggi il mio breve soggiorno in Kenya con un footing kenyano (progressivo) di 16km. Sono rimasto con il gruppo di testa per 7km, poi su una salita durissima mi sono staccato (nonostante uno da dietro mi spingesse :D ) ed ho continuato con un ragazzo ed una ragazza, vedendo il gruppo sempre ...

si si bellissima esperienza - peccato essermi staccato subito dal gruppo per tornare a recuperare il telefono.
E' dura correre quassù. Già i battiti sono piu alti del solito, poi alla prima salita, vanno alle stelle. A livello di respirazione vado bene, ma cuore e gambe proprio non girano.

i vari 20 x 1'/1' fatti con il califfo negli anno oggi hanno dato frutto. Stamattina Kenyan Fartlek 20x1'/1', collinare, strade rosse piene di pietre (ho pure perso il telefono alla seconda rep e sono dovuto tornare indietro a recuperarlo), a 2300msl - ma ho raggiunto l'obiettivo! Non sono finito ...

Oggi il lungo l’ho fatto sulla gloriosa Moiben Road sotto Iten. Sulla strada c’erano marcati i famosi 10km di Canova. Tutto bellissimo. E durissimo dopo 20km sono saltato hehe e ho fatto gli ultimi 5 per onor di firma

Sono a San Sebastian… ero iscritto alla maratona da quasi un anno, ma era destino che in un modo o nell’altro non la corressi 😬

Prima la pausa dalla corsa/trapianto, poi mi ha convinto un amico a venire comunque a fargli da pacer per le 3h15’, ma ecco che ieri alle 16h (a 16h dalla partenza ...

ho fatto il trapianto ai capelli l'acqua con il cloro mi è ancora vietata

Grazie :beer2:
beh insomma dai 1 mese senza fare nulla mi è sembrato infinito.

Si per adesso penso di fare da solo, cose basiche tipo un threshold e un interval (cmq corti) alla settimana, quando ho voglia/tempo.
Oppure visto che accompagnerò un amico e la mia compagna in un paio di gare, gli ...

Dopo quasi 4 settimane, ho ripreso a correre :punk:
di aspettare ancora qualche giorno non avevo proprio voglia... settimana scorsa ho fatto 130km... camminando!!! :testata:

Vediamo se mi torna la voglia di allenarmi seriamente, per favorire la cosa ho prenotato un soggiorno in Kenya ad Iten ad ...

Bravo Disti, comunque una bella soddisfazione!

hahaha bellissimo. potevi scrivermi, avevo pure il telefono in mano ma forse meglio così saremmo stati molesti