Bravo!!!

Riepilogo settimanale:

Lunedi: Riposo
Martedì: 10Km di lento in 57’
Mercoledì: 10Km di lento in 54’
Giovedì:10Km di lento in 55’
Venerdì: 1h di nuoto aerobico
Sabato: 12Km di progressivo
Domenica: 10Km di lento in 56’

Ieri lavoretto progressivo, 5km CL a 5’40” + 5km di CM a 4’30” + 2km di CV a 4’10”

Riepilogo settimanale:

Lunedi: Riposo
Martedì: Riposo
Mercoledì: 1h di nuoto aerobico
Giovedì:10Km di lento in 58’
Venerdì: Riposo
Sabato: 10Km di lento in 55’
Domenica: 10Km di lento in 54’

La gara trail di domenica scorsa mi ha lasciato le gambe spappolate, avrei voluto fare almeno un ...

Riepilogo settimanale:

Lunedi: Riposo
Martedì:10Km di lento in 57’
Mercoledì: 10Km di lento in 57’
Giovedì:1h di nuoto aerobico
Venerdì:10Km di lento in 57’
Sabato: Riposo
Domenica: Gara trail di 15Km 800D+

Settimana chiusa con garetta trail, ne faccio 2-3 all'anno senza velleità di tempo, oggi ...

Grande!!!!

Riepilogo settimanale:

Lunedi: Riposo
Martedì: Riposo
Mercoledì: 10Km di lento in 57’
Giovedì:10Km di lento in 57’
Venerdì: Riposo
Sabato: 18Km di lungo in 1’28”
Domenica: 1h di nuoto aerobico

Settimana sfigata, lunedì e martedì sono ko causa influenza, mercoledi e giovedì riprendo con i soliti ...

Riepilogo settimanale:

Lunedi: Riposo
Martedì:10Km di lento in 56’
Mercoledì: 10Km di lento in 57’
Giovedì:10Km di lento in 56’
Venerdì: 1h di nuoto aerobico
Sabato: 14Km con dentro 10Km di medio
Domenica: 10Km di lento in 57’

Ieri medio di 10km fatto a 4’27”, dovevano essere 12km ma ho fatto più ...

Contribuito anche io con 10 euri adesso.

Riepilogo settimanale:

Lunedi: 10Km di lento in 56’
Martedì:10Km di lento in 56’
Mercoledì: 1h di nuoto aerobico
Giovedì:10Km di lento in 56’
Venerdì: 1h di nuoto aerobico
Sabato: 12Km con dentro 6x1000
Domenica: 10Km di lento in 56’

Lavoretto venuto molto simile alla settimana scorsa, 6x1000 a 4 ...

Riepilogo settimanale:

Lunedi: Riposo
Martedì:mattina 1h di nuoto aerobico, pome 12Km di lento in 1h05’
Mercoledì: 12Km di lento in 1h06’
Giovedì:mattina 1h di nuoto aerobico, pome 10Km di lento in 54’
Venerdì: 1h di nuoto aerobico
Sabato: 12Km con dentro 6x1000
Domenica: 10Km di lento in 56’

Dopo ...